akozlova писал(а):Отдельный привет сегоднячитателюанеписателю Эффику!
Слухай, будь добра, сходи в мой первый пост и посмотри ссылку со статистикой за 10 месяцев (я б скопировала, да с телефоны долго).
Утрення зарядка для моска: как ты думаешь, что я делаю? (канешна же не фотографируюс!)
Привет ,
Плато вещь суровая , когда дохудел до определённого 9 у каждого свой) веса ... и пррруууу.. приехали..... особенно когда организму удобно...
Но , из любого плато выход находится , ты к Круте в дневник сходи , глянь - сколько месяцев она шла к финишной ленточке... Но самое главное , что дошла!!!! даже с мелкими косяками.... но тебе Сашунь и без косяков хорошо , ты готовишь вкусно и разнообразно...
Мне кажется , но тут палка о двух концах , в принципе из последней рассылки Дюкана , рекомендуется над ДОПАМИ подумать... чтоб с выпечкой и молочкой перебора не было...
Но , с одной стороны если подсократить - да должно вес сдвинуть... а с другой стороны - организм ко всему привыкает , к спартанской жизни без СОМа с творогом тоже... и потом тоже наступает плато.... а как чуть больше чего съешь так и вес расти начинает.
Я не пугаю , не дай бог... так рассуждаю, на собственном опыте.
Саш, продолжай в том же духе , похудела ты уже на очень многа , за всего 10 месяцев , теперь организм приходит в себя , привык к такому питанию , как ты его кормишь.
Выглядишь ты уже хорошо , здорОво , всмысле по здоровью хорошо выглядишь.
Фото , там где ты фотографируесся - уже замечательное , тому подтверждение!!!!!
Подумай , что ты можешь изменить , но так , чтоб без вреда.
Может быть больше рыбы белой есть , меньше печёнки и сердец разных , на неделю-две урезать молочку в половину нормы, ну чтоб не больше пол кило в день... или через день. И посмотреть что будет .
Но любой эксперемент нужно сначало хорошенько обдумать!!!!! Чтоб не навредить, не впадать в крайности и не урезать всё - иначе когда вернёшь , то и кг вернуться.
У меня тоже сейчас плато . Тоже думаю , как мне сдвинуть пару кило... но тут уже другое , так как я давно на Дюете.. Организм привык и ему хорошо, а мне его дёргать не хочется , поэтому я пока только гантелями и прогулками дёргаю , в еде , как Консолидация.
Когда в первый год диеты меня накрыло платОм , я полтора месяца , упорно ходила каждый день , следила за порциями ( не голодала, но и не переедала) , и в конце концов сдвинула с "мёртвой" точки... творожные суфле и отрубные булочки /лепёшки/хлеб пекла и ела, но выпечка была не главной в меню- основное всё таки рыба, курица , яйца и мясо , но мясо не каждый день , чередования соблюдала и даже алкаголем нарушала, когда нельзя было отвертется - всё равно вес сдвинулся , но месяца два стоял.
Ну и квашения-соления , включая солёную рыбу и консервы я тоже для сдвига веса - задвинула подальше.
Сдвинется твое плато Сашуня, не переживай сильно , и моё сдвинется .
К Круте сходи , почитай , чтоб освежить в памяти как медленно она шла к финишу - но главное то дошла!!!!!
.... так знаешь еще , что по делу .... наверно надо кофе подсакратить... может быть от большого количества кофе??????
Такс.... я завтра провожу эксперемент .... оставляю только кофе с утра (иначе не проснусь совсем) ...и заменяю на травянои и зелёный чай и воду ... Посмотрю , что это даст или заберёт....
, это такие 
. а фотик у тебя супер пупер 
, новое поколение , сам с усам - и Сашуню фотографирует самостоятельно , без ее личного вмешательства...у каждого зеркала в красинейшей куртяшечке!!!!! 
