Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Сходила к Саше .... а меня послали.... ну хоть не одну послали , а с Крутей ...
сходила, проанализироваласЬЬь ... тепереча я еще более целеустрмлённый Верть стал увидав 49.1 . 49.8 и 51.3 по Миллеру.....
Вот к 51.3 и буду стремиться!!!!

... потом пришла к себе проанализированная .... так Платона опять притормозили .... Луной , Меркурием и Солнцем ...
Совсем конечно военные действия сворачивать не буду ... если я чего решил , то выпью обязательно ....

Солнечное затмение пересиживаем тихО .... не рыпаемся.... потом делаю пару пробных-вводных чисто белковых дней ... а то и не помню когда последний раз ЧБ был.... , а с 11 или 12 начинаем .... активный бой по ОпоЯсу....

... но уже сейчас сокращаю шоколад ... (Маффины и чипсы я уже очень давно сократила , но как то не заметно .... хотя еслиб не сократила , то была б наверняка в другом уже весе , гы гы ...)

На следующей неделе постараюсь загрузить фотки Осенней красоты , а то нафоткала много , а ничего еще не показала... но меня нет ... только красоты и киски...


...


Рост 166
вес сегодня 56.2


Индекс массы тела: 20.3 нормальный вес

Идеальный вес (по Брока), кг: 56.1 - 75.9 недостаток веса

Идеальный вес (по Девайну), кг: 49.1 - 66.5 нормальный вес

Идеальный вес (по Робинсону), кг: 49.8 - 67.4 нормальный вес

Идеальный вес (по Миллеру), кг: 51.3 - 69.4 нормальный вес

[akozlova]

И чё, фффсьо?
Стоило ли мне старацца...

Даёшь анализатор расходов!
(калорий! А вы чё падумали?)

[effi]

... не ну у менЮ ж еще до 12 времени полно анализировать то.... , а щас домой убегаю ... покедова ... завтра появлюся...

[gattta]

физкульт-прювет!

[Nатали]

[alenkacan]

[Стрела]

туд быва Катя

[effi]

...ну вот все тут были.... а поговорить....забыли
Эффи то вам вон скока буков строчит........

А вообще С Добрым Утром , у меня то 9.30.
Солнечно , свежо , плюс 3 градуса с утра было.
Прогулялась бодрым шагом , в жилеточке пуховой , сасучив кашемировые рукова свитерочка, но в варежках ... а то вчера руки околели....
Красота, вот оно счастье - когда можно с утра час пройтись в своё удовольствие до работы , и не надо связываться с транспортом!

Всем отличного настроения и удачи!!!!


Вес на сегодня 56.2 ... как раз такой с которого я худела в феврале 2011.
Жду благоприятных сложений Светил , и приступаю , к оттачиванию боковых форм и фигур...

Утренняя зарядка вошла в норму , так же как и прогулка , и яйцо с помидорами и огурцом на завтрак, поэтому что об этом писать.

Гантель 110 раз сделал, 5.6км отходила.

Кофе выпила пока 1.

[Nатали]

...ну вот все тут были.... а поговорить....забыли
Эффи то вам вон скока буков строчит........

Зато зацелУвали тебЮ всю!

[Мару$ya]

вот жеж не пойму откуда у таких правильных девочек бока и спасательные круги берутся
Эфичка, а на пресс ты же тоже делаешь упры? вроде чёто было..не вставая с постели...напомни, пжлт...