Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

вот жеж не пойму откуда у таких правильных девочек бока и спасательные круги берутся
Эфичка, а на пресс ты же тоже делаешь упры? вроде чёто было..не вставая с постели...напомни, пжлт...

На пресс Марусь тоже делаю , но сейчас чуток отлыниваю , не каждое утро, но в кровати делаю - 30 прессов , 30+30+30 попозадираний... и дышу - пузО втягиваю , в течении дня , когда вспоминаю.
( ну сейчас КД... и вроди как уважительная причина увельнуть, поспать на 10 минут подольше с утра, и после подьёма ТЫКВЫща в воскресенье , немного потянула мышцу боковую на спине ... поэтому пока пару дней карантин, но гантели по 5кг со вчера уже поднимаю -а в понедельник никаких нагрузок не делала, только гуляла 1 круг , за день 5км в сумме, а вчера 11км)



... а круги наверно от Кофе гы гы ... и от хронического стресса ....

[Мару$ya]

не знаю, что там скажут Надия с Брином, но каждый день делать упры на руки смысла нет.
Если только ты не чередуешь - сегодня бицепс, завтра трицепс. Тоже самое с прессом. Каждый день не надо. Надо через день.

[Мару$ya]

... а круги наверно от Кофе гы гы ... и от хронического стресса ....

но-но!!! на кофе мой любимый ты не наговаривай! Если только он не с 20% сливками, конечно!
А вот стресс...да...Все беды от него и от недосыпа...

[akozlova]

Патамушта жизнь такая

[tilena]

Элик, привет!
А у меня уже как привычка - смотрю, сколько времени и думаю, а в Англии сейчас столько-то, Эффик на работу пошел или еще что..
А у нас +14 вчера было и сегодня не меньше.
110 раз гантели!
А с транспортом не связываться - это и правда счастье. Часто заграничные поезда вспоминаю в наших электричек.
Ну вот. подкинула тебе букав немного

[effi]

Патамушта жизнь такая

это то да.... не , я не жалуюсь... просто факт констатирую....

Мы можем гулять там, и сям гантели поднимать..... питаться более менее правельно , ну не едим ж мы сало на салЕ , в топлёное масло обмакивая...или шоколадные батончики Марс , как пончики в масле обжаренные ( шотландцы едят) ...

Но совсем убрать стресс , не всегда возможно , по независящим от нас причинам....

Хотя , как однажды сказал мой друг - стресс можно и на ровном месте создать , вот сидеть дома , на обеспечении мужа или еще каком , и психовать и стрессовать , что борщ сложно готовить....

После этих слов ( уже лет 10-12 назад прошло) , я научилась не создавать себе стресс сама..... но вот стрессовые ситуации со стороны окружающих - я лично устранить не в силе....это о одушевлённых....
...ну и когда в быту что то ломается , выходит из строя ... тоже достаёт очень - когда самой нужно решать все проблему.

Поэтому то и спасательные круги... несмотря на физ-ру.

Но мне физ-ра очень помогает от стресса , эндорфины там и прочии пользительные молекулы.....
С утра походишь - счастлив!!!!!!

[effi]

Леночка , спасибо !!!!
Когда много букв - это хорошо!!!

..пс.. а поезда и общественный транспорт в Англии очень плохой по сравнению с Европой.... но не по сравнению с Россией...

[Крутя]

ага, ага... в автобусе стоять приходится в этом вашем Лондоне... безобразие!

[tilena]

Стоять то полбеды - а вот давиться...
Я б на просторе постояла. А вообще я была поражена сколько автобусов в Лондоне беспрестанно ездят в разные стороны.

[Крутя]

особенно туристких