Привет! Пусть меня тут тапками закидают, но вопрос задам... А ты ккал пересчитывала? Там такая тема, что если ешь слишком мало, то вес может стоять (как и в случае, если ешь слишком много).
Ну и еще - с физнагрузкой у тебя как? Сейчас по дневнику похожу, конечно, но ответь тут - удобнее будет.
Ну и в гости заходи. И нос не вешай. Даже отсутствие прибавок в весе - уже хорошо.
Еще момент: объемы замеряла? Надо правильно вести логи прогресса - одни только весы ниочем вообще.

Т3, т4 и пролактин.
Эти прям по середине нормы, а ттг ближек верхнему концу.
При норме от 0,4 до 4.94 у меня 3,87
Но иди пойми их...
В другой клинике норма написана от 0,4 до 4, и тогда я тоже попадаю в интервал, но на границе.

Калории не считала - не умею.
Физнагрузка обычная хотьба целыми днями, но бывает и сиденье в машине по 4-5 ч в день.
Объемы то уходят конечно когда вес стоит, но он стоит уже 2 месяца, поэтому тут тешить себя мнимыми объемами не стоит. Да и не меряю я их. Сужу по ремню и платьям.

Ну вот смотри сама: я прочитала одно из твоих меню.
Цитирую:
Завтрак
Хлеб + 3 кус слабосоленой семги + ложка творога + половина перца + кусочек курогруди маринованной в соевом соусе. Чай
Обед: стейк из семги + кола лайт
Ужин: 1/2 курогруди жареной в омлете.

При условии, что утренняя семга потянула не менее, чем на 100 граммов, а обеденная и куриная грудка, которая на ужин - не менее, чем на 200 граммов каждая, и при это в день ты съела 2 яйца (одно - в хлебе, второе - в омлете, который с курицей) - тогда ты еле-еле дотягиваешь до 1200 ккал. А это ведь мало - просто нижняя граница.
А я думаю, что де-факто ты ела не на 1200, а максимум на 1000 ккал. Причина может быть тут.

Ну и ты еще отмечаешь, что вес стоит, а одежда и обувь свободнее. Да тебе бы прыгать от радости - мышцы на месте, уходит чистый жир...

В общем, без паники. Плато в течение 1,5 мес - это НОРМАЛЬНО. А с учетом уменьшения объемов это вообще не плато.

Людочек, вот тебе мои соображения:

1. Щитовидка, судя по анализам, в норме. Это радует. Исключаем из причин.
Норма, кстате, разная потому, что зависит от реактивов, которыми анализы делают.
2. Ходьба целый день - это вапще не ходьба!
По своему опыту: у меня очень подвижный образ жизни. Если учесть, чо в начале диеты я работала в две смены (дети 2,5 года, многие плохо ходили, привыкали к детскому саду, постоянно рыдали по любому поводу, а развлекать их можно только находясь в постоянном движении и периодически таская на руках... и это 20! человек), я тоже думала: "Я столько двигаюсь!!! Пачму я не худею?!"
Начала изучать вопрос. Пришла к таким выводам: ходьба тут нужна особая.
Это как с упражнениями: бесполезно просто выполнять упражнение, нужно делать это в определенном ритме, последовательности и регулярности.
Так и тут. Тогда я поняла, что не смотря на достатояное движение, диету, мне необходимо выходить в пешпоход (начинала с 1км, потом постепенно увеличивала) Вот тогда и пошли отвесы.
Ходить с каждым днем становилось проще, так как и организм постепенно привыкал и лень уходила (как тока возникала мысаль "забить" на поход, тут жеж возникала другая: значицца завтра ты не увидишь отвес) Так и втянулась
3. Питание. Уверена, ты все сама знаешь и понимаешь.
Я тебя читаю с самого начала. В периоды, когда ты готовишь сама, а не перекусываешь в кафе/ресторанах, ты худеешь.
Что бы ты мне сейчас не ответила - это так.
К сожалению, в нашей стране полнейшая безответственность во всем. Заказывая еду в ресторане и четко обговаривая меню, мы не получаем того, за что платим.
4. Уверена, ты читала статьи Дюкана в моем дневнике. Вспомни его слова про нарушения (мысль: диету или соблюдаем строго, или не имеет смысла начинать, дословно не помню)
Так вот, то, что ты считаешь небольшим нарушением, на самом деле просто НАРУШЕНИЕ.
Летом у меня был непродолжительный период, когда меня "пробило" на яблоки. Я считаю это периодом нарушений. Мой вес тогда не рос, НО, я и не худела! (так питаются на Консолидации, а на ней ужо не худеют)
Ответь себе честно на этот вопрос. И реши раз ... и до конца Круиза.

И да, ходить по кругу и думать о причинах можно бесконечно...

Девочки, огромное спасибо за внимание.
Когда нарушения есть - я в то время не вою, но вот когда их нет в помине, вот тогда я злюсь.
Рестораны, да, проблема, но это издержки моей работы.
Ну не могу я брать с собой лотки с едой, во-первых потому что нет постоянного места где можно было бы поесть, во-вторых даже если я попытаюсь сделать это в машине - муж мне не позволит. И ругаться с ним я не хочу. Вот такой у него пунктик, я его приняла.
Вот приложила файл с анализами.
А насчет объемов, ну не прям так шикарно они уходят как при том, когда уходит 1 кг в неделю.

Таааак, докатилась я до 72 кг, а это на 1,1 кг больше моего минимума, так что с сегодняшнего дня решила взять себя в колготки и не шалить по мелочам... Вон куда они меня привели.
И, наверное, сделаю я 3 дня ЧБ.
Правда, скорее всего перейду на рыбу тк от запаха мяса меня начинает подташнивать

После первого ЧБ ушло 500 грамм.
Продолжаем белковать)))
Перешла я на индюшатину и семгу.
От этого пока не тошнит.

давай, осталось то всего каких-то 20 кг:) давай их добъем мне примерно столько же нужно скинуть в идеале

Сегодня еще -200
Дианочка, огромное спасибо!!!!