от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...

[<ОльгаР=<]

Мне иногда заговор мерещицца

С ДЮетой худеют все, но так раскритиковали на ТВ, что все как от чумы шарахаются, хотя это самая сбалансированная и полезная диета.

Еслиб похудели все - на чем они деньги будут делать и передачи

В том то и дело что все правильные диеты тут же называют вредными, а то как Малышева будет свои продукты по 12000 продавать?
Это как с курением- достаточно просто перестать курить и все- не БРОСИТЬ, а просто перестать- и никаких проблем, но со всех сторон кричат, что это сложно, нужны пластыри, жвачки электронные сигареты... это индустрия.Посмотрите на калорийность фитнес хлебцев и хлопьев- в одной пачке хлебцев- 2 батона хлеба... но мало кто читает сколько там углеводов... то есть2 батона мало кто съест в день, а вот хлебцев пачку- в легкую..А какую диету пропагандируют фитнес центры? Они без работы не останутся... И так во всем...Здоровье мало кого интересует- главное продать продукт..

[<ОльгаР=<]

ну вот запекла... с температурой явно обманули- надо держать до 70° а при 90° перепеклось- срез выложу послезавтра, затра на работу уйду..

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[luytui]

ну вот запекла... с температурой явно обманули- надо держать до 70° а при 90° перепеклось- срез выложу послезавтра, затра на работу уйду..

...даже боюсь спросить, как это готовиться

[<ОльгаР=<]

ну вот запекла... с температурой явно обманули- надо держать до 70° а при 90° перепеклось- срез выложу послезавтра, затра на работу уйду..

...даже боюсь спросить, как это готовиться

Всн просто- рецептик на моей первой страничке- ветчина из курицы. я там делала в обичной пищевой пленке, а сейчас я синюгу купила- делала в синюге. Единственное неудобство готовиься очень долго.

[Olgita]

Оль, фотки из парка чудесные!
И ветчина... ммм, наверняка вкуснотища)

Про курение и диеты - согласна с тобой, все хотят заработать, поэтому забивают людям голову той информацией, которая им выгодна. А поскольку мы слышим это ежедневно и со всех сторон, оно буквально впитывается в мозг, уходит в подсознание. И все, нам уже кажется, что это наше собственное мнение...

[okcal]

Привет Оль ! Фото парка потрясающие ! Ты хорошо похудела и это видно ! К весне надо будет уже обновку покупать !

[<ОльгаР=<]

Привет Оль ! Фото парка потрясающие ! Ты хорошо похудела и это видно ! К весне надо будет уже обновку покупать !

Спасибо))
Да вот уж хотелось бы подкупить обновки))))))

[<ОльгаР=<]

Скрытая гимнастика: родом из СССР

Эта широко известная программа была разработана в 1980-е гг. и практиковалась в качестве физкультминутки для работников умственного труда. После развала СССР ее, как и многие другие полезные наработки того времени, забыли и признали неэффективными. А между тем невидимая гимнастика – это одна из самых действенных методик, аналогов которой нет во всем мире. Комплекс упражнений скрытой гимнастики позволяет расслабиться и служил профилактикой многих серьезных проблем: ухудшения зрения, нарушений памяти, мигреней и даже набора лишнего веса, склонность к которому появляется при сидячей работе.

Между тем количество сотрудников офисов все увеличивается, а следовательно, и ухудшается общий фон здоровья нации. Вынужденные без перерыва просиживать за компьютерами часы и сутки напролет, мы просто не замечаем, как откровенно гробим свое здоровье, которое можно поддерживать, если регулярно выполнять скрытую гимнастику.

Автор скрытой гимнастики – военный врач

Отметим, что автором необычной методики является кандидат медицинских наук, полковник медицинской службы в отставке Василий Иванович Воробьев. Он родился в 1927 году, окончил военно-медицинскую академию и служил в военно-морском.

Практические рекомендации, предложенные Воробьевым на постах главного диетолога Вооруженных Сил и главврача больницы Академии Наук, широко применяются и в настоящее время. С 1987 года он создал несколько оздоровительных центров, которые работают по его методике. Он имеет правительственные награды, в том числе орден Отечественной войны II степени.

Кроме того, они издал более 70 научных работ и зарегистрировал несколько изобретений. В свет вышла его книга «Революционная система питания и оздоровления». Она представляет собой учебное пособие по оздоровлению школьников.

Упражнения скрытой гимнастики

Метод основан на комплексе упражнений, не требующих длительного отрыва от дел и особых условий: заниматься можно по пути на работу, прямо на рабочем месте и выкроив несколько минут от хлопот по хозяйству. Всего шесть минут, выделенные каждый час, способны творить чудеса, а результат тренировок виден уже через несколько дней.

Предварительно сняв обувь на высоком каблуке или толстой подошве, сидя поднимаем пятки без отрыва носочков от пола. Ноги при этом сведены вместе и спина прямая. Повторяем 40 раз.
Предыдущее упражнение усложняем, так же 40 раз поднимая носки без отрыва пяток.
Упражнение, которое можно делать сидя, стоя и даже на ходу – ритмичное напряжение ягодичных мышц. Также выполнять не менее 40 раз.
Тренировка мышц живота в сочетании с дыхательными упражнениями: втягивая живот на вдохе и расслабляя при выдохе, можно за 3–4 подхода в день существенно подтянуть пресс. Рекомендованное количество повторов – 15–20.
Тренировка мышц спины доступна сидя и стоя. 40 раз подряд сводим лопатки к позвоночнику при неподвижных плечах.
Сжимая и разжимая кулаки при разведенных в стороны на уровне плеч руках можно не только размять пальцы после работы на компьютере, но и дать отдых спине. Главное условие при выполнении упражнения – прямая осанка. Упражнение повторять не менее 40 раз.
Ритмичные повороты головы на 180 градусов: смотрим направо, смотрим налево. Повторять 40 раз.
При неподвижной спине и плечах тянемся подбородком вперед. Повторение такого упражнения регулярно по 40 раз за подход способно заметно улучшить контур лица и сократить риск появления второго подбородка.

И как я про неё забыла??? Ведь сгоняла же себе живот после родов такой гимнастикой!!! Настоятельно советую. 100% действует!

[akozlova]

Оль, ты молодец!

[<ОльгаР=<]

Оль, ты молодец!

Спасибо)) Стараюсь)))