Написала такой трактат о себе, нажала на предпросмотр и все тю-тю
, даже не выдержал меня интернет.
Но мы не сдаемся!!!!
дубль ДВА ( в писанине) .
Привет всем.
Я созрела, а значит я с вами
Меня зовут Алина, мне....ведь главное сколько в душе, а там вторые 20 после первых 25.
Принимайте меня в свою дружную, заботливую семью.
ХОЧУ!!!!!!!!
настал момент, когда нужно сказать пора, хотя этот момент давно переношен((.
23 года назад у меня родился сын и я выписалась из роддома с весом 112 кг. Вот так и начался мой горе-марафон по похудению.
Очень хотелось привести себя в норму и стать красавицей.
С уверенностью могу сказать, что я знаю все о том как НЕ НАДО худеть, потому, как на себе было перепробовано все, что только существует, от гербалайфа, иглоукалывания, кодировки, психологических тренингов до кучи-кучной диет. Результат ????? Каждые сброшенные 5 кг возвращались с бонусом в виде 7-10 кг и этому не было конца и края.
Так я дохуделась и стала красавицей в 145.5 кг
30 октября я отметила юбилей, посмотрела на своих друзей и из девочек я одна не дошла , а в полном смысле "докатилась " к нему. Взвесившись через день и увидев эту АДскую цифру на весах, все само собой решилось - сейчас и ни днем позже. Не смутил полный холодильник вкусняшек, уговоры самой себя отложить до понедельника.... нет, только СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС. Так я, особо не подготовившись начала. Благо в холодильнике было все разрешенное для АТАКИ и .......... понеслось. С этого времени я на форуме. Читаю дневники и книгу "я не умею худеть". На данный момент ее отложила из-за нехватки времени, но что касается атаки и чередования, прочла. Сейчас только дневники, которые дают ответы на возникшие вопросы и безумно мотивируют ( лично меня)
Девчонки, огромное вам спасибо за то, что вы их ведете, на сколько они нам, новобранцам, помогают. Читая их проживаешь с вами все дни, радуешься и огорчаешься. Не поверите, есть моменты , которые пробирают до слез. Как же знакомы эмоции за сброшенные даже 100 гр и как ненавидишь себя очнувшись от жора, за слабоволие. Ведь только человек, который смог побороть лишний вес знает на сколько это тяжелый труд, но не самый оказывается главный. И это знает каждая из нас, а важно и главное в дальнейшем это суметь сохранить достигнутое
А ваши фотки, это вообще, бальзам на душу. У меня в голове сразу всплыл девиз пионерского прошлого "Ни шагу назад, ни шагу на месте, только вперед и только вместе!!!!!!"
Что-то меня понесло, как на собрании
Подводим итоги. Завтра последний, 10 день Атаки. Перенесла ее легко, даже как-то странно, ешь до отвала, так еще и вкусняхи и худеешь. Никогда бы не поверила, если бы не проверила
Атака 10 дней
4,11 - 145,5
5,11 - 143,3
6,11 - 141,5
7,11 - 140,4
8,11 - 140
9,11 не взвешивалась
10,11 - 139,4
11,11 - 139,1
12,11 -
139,3 женские дни ( за эту прибавку я спокойна)
13.11 -
139.6 КД
Каждый день от 2-3 литров воды и единственное, по не внимательности я первые 2 дня ела 2 ложки отрубей вместо 1,5. Каюсь, не досмотрела
Хожу каждый день
Вот вроде бы и все для первоначального знакомства и маленького отчета
Пока не знаю, как вставить линеечку и график, но думаю разберусь
Фотки стр.60Мой котофейка
стр.64Целеустремленность заслуживающая уваженияКatekorСтрелаОтчеты
1месяц ДЮ жизни
вышивка стр.50
[u]Гуляя по дневничкам собираю интересные ссылки 100 продуктов Диеты ДюканАтакаКруизСписок продутов ДОПыТехника красивой выпечки чудесное эссе по готовке Лепим себя зановоупражнения для ногупражнения для ног 2Хотьба с Лесли ( ссылки)комплекс упражнений для игуры типа "груша"хотьба с Лесли онлайнРЕЦЕПТЫдомляма в мультерыбный пирог в СВЧ от КарикаКуриные мафиныйогурт в мультевишнево-шоколадный торт ( МИленки)Ленивый БризольХлебНежный сладкий рулет с кремом"ацкий кефир"Белковый рулет.Мясные ватрушки от ОликарпачоШоколадные дю-конфеты (рецепт для всех этапов ДД, за исключением "Атаки" и ЧБЧ)салат Щеткакарамельный кексОвощная лазаньяТорт "Мы вкусно Дюканим!"Крем для торта ( Оля)торт "птичье молоко"булочки вкусненькиесырникимного дю рецептовСельдь под шубойсалат с семгойТворожные кексикиКуриное филе горячего вяленияБлинчики без отрубейТворожное суфлеВкусный батон, он же бисквитДЮ зефирблины, рулетыМалосольные огурцыКолбаска домашняя с чесночкомКотлеты куриныеНежный пирог с тунцом, яйцом и лукомБлинчик с творогомБисквитный тортик "Шоколадная крошка" без отрубей, с двумя ДОПами на 1 деньДю-вафли без ДОПов, подходят для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на ЗакрепеСладкий творожный дю-рулет без ДОПов, подходит для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на ЗакрепеДю-тортик "Панчо" без ДОПов, подходит для этапа "Атака" и для ЧБЧ на ЗакрепеТворожная запеканкаКабачковые оладушки с добавлением крабовых палочек
*подходит для БО дней на ЧередованииКуриная запеканка в мультиварке *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)Тортик "Мокко" без допов *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)Шоколадные дю-конфеты (рецепт для всех этапов ДД, за исключением "Атаки" и ЧБЧ)Блинный тортик с одним ДОПомДаниссимо по-ДюкановскиТворожно-овсяные печенюшкиШарлотка с тыквойплавленый сырТворожное суфле или зефиршоколад из СОМаБисквитный рулетКонфеты АленкаМафиныСуфле из тыквыВкусняшка без яиц Нежнейшая дю-шарлотка (рецепт для 3 этапа ДД)блины без отрубейленивые вареникиТворожные булочкикекс в кружкеНесладкая выпечкаhttp://diiet-dukana.ru/ viewtopic.php?p=388587#p388587
http://www.say7.info/cook/recipe/444-Ma ... urcyi.htmlhttp://dukandiet.ru/category/retseptyi/ viewforum.php?f=2Салаты
http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/http://dukandiet.ru/majonez/http://www.say7.info/cook/recipe/205-Sa ... inyim.htmlлапша омлетная