Элик привет! Ты давай это, не того не болей.
Помнится мне в прошлый твой Круиз падал тебе на борт пассажировирус, так что ты в этот раз его не цепляй, близко к берегам не подходи. Бери лучЕЕ с собой имбиря и лимонов мешок и в чай их, в чай

Саша , Светик - спасибо !

Клипы кошек такие прикольные!!!!
Настроение сразу же поднимается!

Всем друзьям - Доброе утро , день и вечер !!!!
И чистого четверга , кто блюдёт!
Ну и вообще всего хорошего тем кто не блюдёт.

ОтчЁТтец

вес такой же 54.7
ходьба такая же
гантели те же
Кофе - 2 , меньше
Чай - в процессе .....
Завтрак как всегда + 4 гриба
Бубоха на губе бааашая , красивая , ну да пових , я и с ней и без неё красавишна .

Настроение лучше чем позавчера .

Заметки на полях -
Худею медленно , можно сказать стою на месте - НО! Я довольна , так как диета моя в данный момент не строгая , но дисциплинированная .
Поэтому медленно - но тише едешь - точно к целе приедешь....не заблудисссиии

И пока то я стою на месте на 54.7 , а не на 55.5 , как в сентябре и не на 56.2-56.5... как в октябре ...
Так что , всё отлично Григорий!

В общем пока Эффи из отличников в хорошисты перешёл.....
Ну , а цель то в двоешники ... гы гы....

*патриотическое

ПРосралИ, я СМОТРЮ, державну РуСЬ!
най кой мы сняли, блин, железну ШТОРУ?
коль дальше так пойдёт, то я БОЮСЬ
наш Патриарх начнёт читать нам тОРУ!
соВЕтским людям что главнее? ТРУд!
мы заПускали в космос с БайкОНУРО
ракеты До Луны! я гоВОРУ -
нет качествА тепеРь, одна халТУРА!
разделать б всех, как раньше, под ОРЕХ!
повадилисъ кататься на МОльТИВЫ!
на рудники зараз отправить ВСЕХ,
не для страны живут, а для наЖИВЫ!

Крутя -стыхы прекрасные, и что главное - правда все, правда жеж!
Где наши ядерные боеголовки? где?
не зря я на форум припхалась.

Кума и тебе мои приветы с обнимашками

Судя по графику...
Если Элик пару дней нарушать не будет, то отвесит (мож быть даж многа)

Сегодня у эффи был ранний обед - Суфле-не-совсем-Зефир и Шарлотка полудюканиста-полуНекошерна 1 кусок.... ну и вашим и нашим.
Засчитаем это в ДОПы отруби/крахмал/СоМ - в общем в дневную норму угливодов не из овощей,
...а то испекли уже мммммдя , уж и забыла когда.... а, в понедельник.... а есть еще и не ела , деть обижаться уже начал - яблоки то он стругал...

.... напекли 2 лотка ....

Сейчас напишу рецепт , пока незабыла.

180ц 50минут

Яблоки поструганы и уложены на дно 2х стеклянных лоточков для лазаньи, не маленькие такие лоточки, 2 на весь протвень духовочный

тесто
5 яиц целиком
5 белков
стакан спленды или еще какого сахзама для выпечки
(пол стакана , ну или 2/3 "блинной" муки с разрыхлителем + пол стакана, даже меньше 1 треть наверно, сахара, пакетик ванильного сахара) - для простых смертных
2 ложки крахмала
2 ложки СОМа

Из 5 яиц взбитых с сахзамом после добавления муки теста получилось как то не много..... прям кот наплакал...
...и - мне сладко, ребёнку не сладко.

Взбили еще и белки , 5 штук из пакета + 1/3 стакана сахара.... так как детё попробовав то что на сахзаме - заявил ...бееее, не сладко совсем , ну вот нету у него рецепторов на сах зам - сахар сладко , любой сах зам - НЕТ , причём вслепую , он не видит , что я кладу.... я ж еще тот конспиратор.

В яично-желтково-мучное-сахзамное тесто добавила еще 2 ст.л крахмала, 2 ст.л СОМа и аккуратно взбитые белки,
залили этим тестом яблоки - и в духовку на 180 градусов минут на 50.

Очень вкусно , как магазинный бисквит ( крахмал и СОМ - дают такой эффект) - на всю двойную порцию Шарлоттки гораздо меньше обычной муки и обычного сахара , а от хорошей обычной совсем не отличается.
Вот так.

Мне кажется удачный рецепт для Консолидации и Стабилизации ( когда уже вроди как всё можно , гы)...., ну и просто для членов семьи , кому лишнии калории тоже не к чему особо то.

Целую тебя, моя птЫчка! Смотри не хворай там в своем туманном Альбионе!

Эль, шоб герпес не чесался, гад такой, ты его корвалолом или волакордином мажь, проверено на себе помогает. Там эфирные масла и шпирт, у меня брат врач, он научил. Ты попробуй, и как тока у меня признаки герпеса начинаются, я ацикловир пью или ациклостад, он и не вылазит. И если гриппозное состояние, тоже это же пью.

Эльчинка будь здоров, сеструн! вот тебе веселая картинка

Ку Ку кукушата, всем привет , пятничный!!! Гы Гы...

Ну и чтоб вы не думали , что Эффи только по паркам скачет и гантелями мaшeт, или на голове стоит... бывает и отрубается в медитацию откинув лапки и закинув шею за спинку кресла ....
Ну и кисюндры охраняют покой хозяйки...

А вообще то это мы так в гости пришли.... поели ,,,, чашечку кофейку несспрессо безкафииного отнесспресссили ... и в креслицо то и присели вести светские беседы....

( ну вот нет бы Эффика в вечерних нарядах то фоткать, да при свечах .... и вообще .... так нет...)
Ну глядите на то что - ест... тоИстЬ спит....

ПС - вес все тот же ж.... даже привес 100г
54.8
так как некоторые слишком много работают , с продолжением рабочей беседы за гиннессом....
По еде - все хорошо
По ходьбе- прекрасно
По гантелям - присутствуют
По горячей воде - в наличии , и с молоком и без.
По холодной - холодно , поэтому греем.

Итог за 2 недели ноября
-1.200

...а вот за неделю привес 100г...
Но продолжаем заплыв с Авророй.

Задача на сегодня - пережит день и вечер без алкаголя совсем, а так же и завтра.