Ура! Поздравляю с окончанием атаки! отличный результат! у меня заатакувсего 1,5кг ушло, зато на круизе уже вон сколько) Общим счетом около 7кг и это очень заметно!

Мне про собранность тоже муж отметил. Говорит, прям, удивительно, какие преображения.Всегда собрана, всегда все четко))

По поводу запоров - лучшее средство это пшеничные отруби. Дю разрешил их 1 ст.л.в день. они продаются в аптеках или в интернете можно заказать. Если печешь себе что-то из отрубей на завтрак, то просто туда же добавляешь и пшеничные отруби и вуаля - все четко, грузчики работают ежедневно))

По поводу воды - надо бы побольше и не будет ничего похрустывать. я весь день чаи гоняю травяные или просто имбирь завариваю кипятком. очень полезно. Девчонки еще советуют цикорий с молоком пить. Я пока еще не купила его, но думаю, приобщусь. в диете, как на войне, все средства хороши (из рекомендованных и разрешенных )

А вот заторможенность без сахара пройдет на круизе, потому как организм необходимый сахар будет из овощей извлекать. И все станет на свои места. Это только на атаке отмечается. Дальше- легче)

Я чередуюсь 1/1. Вроде как пишут по дневникам и форумам, что это самый удобный, щадящий и тем не менее, действенный режим.

В белоруссии очень много превосходных санаториев с лечением и недорого, и загранпаспорт не нужен!

Аля, привет! поздравляю с отвесищем!!!
отдай на след.неделе делать загранпаспорта, сейчас их делают меньше месяца! у вас еще есть время, а потом возьмете горящий тур - красота. порыть туры в Черногорию, там не так уж дорого. или в Европу, у них самые дорогие путевки на рождество 25.12, ну а новый год уже дешевле. и можно взять тур 3 города, мы ездили в январе Рим-Флоренция-Рим, очень круто и насыщенная программа, очень помпезный собор Петра и Ватикан, а чего только стоило прогуляться по узким улочкам Флоренции, да и мы еще дикарями съездили в Венецию... знаменитая площадь Сан-Марко с голубями, магазинчики с масками, красота и очень романтично. по питанию в супермаркетах цены как у нас, даже дешевле... по опыту очень часто отдых в России оказывается дороже отдыха заграницей.

Я теперь боюсь куда-либо лететь. У нас в Казанском аэропорту разбился самолет сегодня, маршрут Мсква-Казань. Погибли все: 6 членов экипажа и 44 пассажира. Среди пассажиров был сын нашего президента ( Татарстан), наш начальник УФМС и жена и дочь комментатора Скворцова телекаала Россия-2!
Таой ужас твориться! Мало было крушения теплохода Булгария

Вчера был второй день Круиза ( БО), привес сегодня +300 гр. Итого я сейчас 69,6 кг. Ладно хоть за 70 не перевалило.

Думаю, что привес из-за того, что я вчера до отвала поела - наварила себе перца фаршированного, да такого вкусного, что не отрваться было. На десерт творожников себе напекла и всю семью еще ими кормила. Вот и наела я эти 300 гр.

Стала читать многие дневнички, там пишут многие, что на БО-днях часто вес либо стоит, либо привес небольшой бывает, а в ЧБ-днях отвес всегда. Как это физиологически объяснить? Получается, что худеем мы только на ЧБ? А БО чтобы передышку давать организму и время восстановления? Или я не правильно понимаю?

Да нет, это когда как. Просто в овощах вода, которая не сразу уйдет, если пить мало будешь.

Привет!
Во время чистобелкового питания уходит вес , связанный с жиром, и вода из организма. (Даже у спортсменов есть такое понятие - сушка, это наши Ч/Б дни) Когда мы начинаем есть овощи, запасы воды восполняются, поэтому похудение замедляется или притормаживается. Но когда во время чередования наступают дни чистобелкового питания, вода снова уйдет из организма.
И именно по этой причине режим 1/1 лучше, чем 5/5 чередование. Организм не будет подвергаться стрессу.

Да еще читала, что Дюкан советует больше потреблять сырых овощей, чем приготовленных.
И еще рекомендуют, когда вес стоит увеличить физ.нагрузку (ходьбу до часа) ну и вода чистая 1,5-2литра.... я заметила, когда на физ-ру забиваю, очень мало скидываю или прибавляю.
Как запасной вариант можно сделать Белый Чистобелковый день: белое мясо, белок, творог, вода, кефир. все. я это на форуме у кого-то читала, говорят помогает, сама не пробовала.

Сегодня что-то вообще голодала целый день. С утра успела яичницой позавтракать, чай попить с молоком 0%. И все. Только сейчас домой добралась. Сейчас вот котлету на пару себе делаю. В течении дня на ногах была, так что можно считать физнагрузка удалась. Надеюсь такой режим мне завтра 70кг не вернет

Себе на память решила раз в неделю делать такие таблички, чтобы помнить, как все начиналось, какие и когда были скачки (отвесы и привесы).

Так приятно смотреть на свою табличку и видеть, как 7ка перешла на 6ку!!! Мотивирует меня это сильно!
я бы даже сказала заводит))