Привет всем! Меня зовут Маша, мне 35 лет, у меня двое сыновей, старшенькому 7, младшенькому 1 годик.
Когда училась в институте весила 55 кг, потом уехала поступать в аспирантуру, живя в другом месте поправилась на 5 кг, нормально питаться не получалось, закончив аспирантуру мы с мужем уехали в Израиль на работу и снова скачок веса на 5 кг, там у меня родился старший, после родов вес вернулся к 65 кг и не сдвигался, затем мы по контракту уехали в Германию и снова я поправилась на 5 кг, потом еще на 5 кг, начались проблемы со здоровьем, я пошла на йогу и танцы живота, похудела и забеременела вторым, беременность была сложной, рожать я ушла с весом 83 кг, малыш попал в реанимацию, нас выписали, но проблемы у него со здоровьем остались и я на фоне стресса и поедания шоколада превретилась в глыбу с весом почти 94 кг, стали давать себя знать старые травмы, когда то еще в школе я занималась бегом и у меня травмы коленей. Я решила худеть, на диетах правда я никогда не сидела, решилась в первый раз и с подачи Юли, моей крестной в ДД

Вчера у меня был первый день атаки, сегодня с утра нет 1,7 кг
мое менюшко вчерашнее
завтрак: 2 яйца, чай
перекус: 1 сосиска из индюшки, стакан воды
обед: куринная грудка на пару, чай
перекус: йогурт с отрубями, чай
ужин: доела куринную грудку и к ней добавила 2 ложечки йогурта, чай
так как ложусь я около часа, пришлось сделать еще один перекус: консервированная туна 0,2 % жирности. Знаю, что консервами злоупотреблять нельзя, но молочки на ночь не хотелось.

Вчера выпила очень много воды и ночь пить вставала, сушняк прям какой то на меня напал и есть так часто хотелось, не думала, что я такая прожора

Очень бы хотелось вашей поддержки, верю, что вместе у нас все получится а пока хожу по дневничкам и восхищаюсь всеми вами

Вкусные рецепты
Фаршированные баклажаны в мультиварке
Запеченные индюшачьи ножки
Куриные маффины
Печеночное суфле в мультиварке
Крабовый рулет
Рулет из брокколи с курицей и грибами

Маша, с первым отвесом
Ты наверное уже читала и все знаешь, но все таки напишу (вдруг еще не читала)
это просто огромное количество замечательных и простых рецептов.
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Мама сыновей будет стройняшкой
Так же как и мама трех дочек это я.

Спасибочки
Мне сегодня не так как вчера кушать хочется, но вот жажда, прям умираю
Танюш, спасибо за ссылку, готовила сегодня курочку в духовке, вкусняшка получилась:connie_21:
Конечно, мы мамы будем стройняшками

Дюкан мне насчитал, что идеальный вес у темя 68,9
Хочу правда до 65 кг дойти

Приветик!!! Я тоже начала (на денек раньше тебя)

Успехов! И с первым отвесом!

Приветик, значит будем держаться в месте, у тебя атака по длительности сколько?

Машуль, с огромным отвесиком! Пей воду, она дырочку всегда найдет))
Как сегодня отвесики?

Юль, сегодня отвесик маленький, всего 100 гр в минусе, но я думаю это из за рыбки соленой, я вчера маленький кусочек копченного лосося съела, муж соблазнил, видно вода и задержалась

)ну, да, рыбка соленая - это жесть)), хотя вкусненько))

мое вчерашнее меню
завтрак: успела только несколько ложек йогурта и чай, малой заболел
перекус: половина ДЮ лепешки с кусочком курочки, чай
обед:пангасиус на пару, вторая половина ДЮ лепешки и чай
перекус: творожок зернистый 0,4%, чаек
ужин: курочка, запеченная в духовки, чай
перекус (муж соблазнил) малюсенький кусочек капченного лосося, чай
И очень много воды, даже ночью вставала пить.
Отвасик сегодня всего 100 гр