кд.

Ичо? Не едим и не пьем?

не-не!!
Шурочка, здравствуй,
спасибо, что курируешь меня
я в том смысле, что типа маловато будет - думала, что в НГ вплыву с разменянной девяткой...
ща сгоняю на субботний рынок, и распишу рацион..
БО дни начинаются, примета - привесы...

хорошего тебе дня!!!

рацион БО:

кофе
дюкаша
курогрудь 250г с овощами (редиска 200г, сельдерей 30),чеснок, творог 2 ложки для заправки
курогрудь 250г

белок 140г
вода ок
ходьба суперок

прости: а чем ты смазываешь форму для зефирины, чтобы она (зефирина) выпадала из нее (из формы) целенькой, а не прилипала к стенкам???

Откуда 140гр. белка? 500гр. курицы - это 105.

Ничем. Я в силиконе делаю. Зефир достаточно плотный, чтобы вылезть. Если проблема, то опускаю форму на пару секунд в горячую воду (зефир чуть подтаивает и выскальзывает).

спасибо, поняла! так и попробую.
это у меня еще творог был запланирован, 100гр, но не проканал уже, я его убрала, а вычесть из белка забыла!
но ведь 105 тоже в коридоре моем по г на кг...

http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/ (пункт "вы мало едите")

начинаю искать рецепт ТРЮФЕЛЕЙ к шампанскому!!!

я к ней с шампанским насчет трюфелей подкатываю, а она - см. пункт...
я поняла! Шурочка, в книге написано было, что нормма от 1г на кг до 1,5. но я, конечно, исправлюсь. просто сегодня чтото злилась много, и было не до еды. мой сосед заботливо расковырял нашу кучу песка, посыпал каток, в который превратилась дорога перед домом, собственно, вся улица )живу в деревне, напротив тебя через Оку, если прально понимаю), очень качественно, плотно, - но только 50 метров к своему дому, а мы так и падаем, копчиками, у нас каток так и остался катком.. вот матерюсь и страдаю - как сказать, что ваще-то так не делают... мог бы горсть хоть в сторону нашего крыльца кинуть? как ты думаешь? я в офигении просто.
поэтому не доела положенное кароч.