Я с вами!)

Жемчуг

Приветик) у нас с тобой и авы одинаковые, и вес начальный и вес конечный примерно одинаковый...так что, дружим?)))
На борщ продуктов набрала? Старайся овощи, которые прошли тепловую обработку кушать в первой половине дня.Про отруби помнишь?

Алёна27

sneg писал(а):

Привет Алена,с началом диеты тебя,желаю дойти до желаемого веса,а насчет гостей ,принцып форумов я к тебе ты ко мне,поэтому заходи к девочкам в дневники,и у тебя появяться гости :ok:

Привет!))))
Да, мне уже сказали, буду заходить) :Rose:

Алёна27

Жемчуг писал(а):

Приветик) у нас с тобой и авы одинаковые, и вес начальный и вес конечный примерно одинаковый...так что, дружим?)))
На борщ продуктов набрала? Старайся овощи, которые прошли тепловую обработку кушать в первой половине дня.Про отруби помнишь?

Привет. конечно дружим :Rose:

Решила борщ не делать, натушила капусты.
Отруби кушаю))))как часы)
А почему овощи с тепловой обработкой только с утра?

Алёна27

Итак, отчет за вчера. За последний день Атаки.
2 литра воды
отруби в закваске
банка горбуши в сс
2 кексика
2 жареных яйца
пол грудки
Знаю, что мало, но больше продуктов не было(((
Вес не знаю, думаю - кг 2-3
Объемы ушли хорошо, особенно с лица.
:Yahoo!:

Жемчуг

Алёна27 писал(а):

Итак, отчет за вчера. За последний день Атаки.
2 литра воды
отруби в закваске
банка горбуши в сс
2 кексика
2 жареных яйца
пол грудки
Знаю, что мало, но больше продуктов не было(((
Вес не знаю, думаю - кг 2-3
Объемы ушли хорошо, особенно с лица.
:Yahoo!:

Будешь так много кушать, то дядя Жора скоро нагрянет! :acute:

количесво белка должно быть съедено по 1г на кг твоего веса.

akozlova

Жемчуг писал(а):

количесво белка должно быть съедено по 1г на кг твоего веса.

А ещё лучше 1,5 (яицевыми белками догоняй)

Алёна27

Жемчуг писал(а):

Будешь так много кушать, то дядя Жора скоро нагрянет! :acute:

количесво белка должно быть съедено по 1г на кг твоего веса.

много?
я запуталась(
а сколько например надо съесть грудок куриных, что бы 80 грамм белка получилось?

Алёна27

akozlova писал(а):

Жемчуг писал(а):

количесво белка должно быть съедено по 1г на кг твоего веса.

А ещё лучше 1,5 (яицевыми белками догоняй)

сколько примерно грамм белка в яичном белке? :blush2:

akozlova

Алёна27 писал(а):

akozlova писал(а):

Жемчуг писал(а):

количесво белка должно быть съедено по 1г на кг твоего веса.

А ещё лучше 1,5 (яицевыми белками догоняй)

сколько примерно грамм белка в яичном белке? :blush2:

http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/ (пункт «вы мало едите»)
viewtopic.php?p=604193#p604193
viewtopic.php?p=678663#p678663 (в конце поста)

Алёна27

подобью итоги сегодняшнего дня.
нашла сегодня горчицу как нам можно, попробовала сделать майонез.
получилась горчица с чем-то. я расстроена((((
Меню:
капуста тушеная с курогрудью.
пол курогруди отварной
помидор
отруби в закваске
2л воды
2 кекса
один белок
кофе
сейчас будет салат из свеклы с гадким майонезом и чесноком.
...................
завтра даже не знаю что готовить.
наверное рыбку запеку и снова кексов сделаю.
ну и омлет.
совсем не хочется кушать, тяжесть в животе

Я с вами!)

Кто сейчас на форуме