Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Зефирный этап закончен, мне про него даже думать противно.

... не еее...ее..е... думать о зефире мне не противно ..... но есть его пока не хоцца......

А вот крапивный чай , дую заместо воды , чередуя с зелёным... .. еще и хвощ купила Польский .... но пока только раза 2 попила...

С зефиром я пока повременю , а начну ка печь отрубные булки .... или не начну... мне и так с ёгуртом вкусно.....

[Мару$ya]

а мне отруби и творог на удивление уже 2 с лишним года не надоедают...прям люблю-люблю их...
чего не скажешь о курице...

[vodolei4nk]

А я пудинги полюбила, вот их ем с удовольствием, отруби временами, в виде лепешки с сыром(тем более сыр я туда могу себе позволить и вкусный потереть) и в виде шоколадных маффинов, а вот типа зефир мне как то тоже не катит сейчас. И вообще я пробовала среди недели покупать творог, думала буду есть, а ни фига, все в помойку. Вот понедельник ТФ и суббота, воскресенье в виде сырничков.
Элюсик

[effi]

Я вот сейчас почти уверена, что полноценно на ДЮету, т.е на Круиз уже не смогу вернуться, тут уж если только какой то черезвычайный мотив должен быть, зато Конся - это теперь уже на уровне подсознания, да с нарушениями и порой не хилыми, но блин во всем остальном буквально уже на уровне инстинктов

+10000000000000000000000000000000000000

Светик , брат близнец!!!!

... я тоже к строгости не готова в данный момент.
Косолидация уже на подкорке..... ЧБ четверга правда нет .... ТФ тоже , но какая то самодеятельность разгрузочная , как минимум раз в неделю бывает, иногда 2.

Даже по алкаголю - не каждый день , а типа раза 2 в неделю , как в пир...
По конфетам - дома ноль.... на работе если угостят то парочку , ну максимум 3 штучки в день , и не каждый день.
Сахар не ем
Сахарозаменитель тоже не ем
Колу не пью
Кофе пью гораздо меньше - на работе пью чай разный.
Маффины на работе принципиально не покупаю.

Переодически в обед ем бутерброд с тунцом или курицей между двумя тонкими кусочками цельнозернового коричневого хлеба.
... ёгурт, творог ... мандаринка - на работе.

Ходить - хожу
Физкультурить - физкультурю
Воды правда мало пью , но чаю много

Худеть - не худею.... Законсолидировалась....

[akozlova]

Худеть - не худею.... Законсолидировалась....

Приветы, Эличка! А я заработалась... (осталось 9 дней отработки)

[effi]

Да уж ... глянула я сейчас на прейскурант цен в городском фитнесс клубе.....
Такая обдираловка , если без членской годовой карты с работующих граждан .... если на бенефитах , социалке - так за дaрма , хоть из клуба не вылазь .....смешные цены , а для налогоплательщиц типа меня , ничего блин дешевого!!!!
Очередной раз убедилась , что не зря вступила в свой клуб ... хоть от дома и далековато ( городской ближе) , но он в 100 раз лучше.... а по ценам , я сейчас прикинула , так по расценкам городского спортцентра я за 2 недели уже на 100, а то и на 107 фунтов отзанималась....
На год я заплатила 800 фунтов , в городской 470 ..... + пол клуба социал-физкультурников..... которым в бассейне помыться дешевле....
....в коммерчиском , прайвет клубе клубе конечно дороже , но и в городском то тоже - не бесплатно.... и не дешево....
http://www.fusion-lifestyle.com/cms_upl ... ist%20LR(1).pdf


.... и налоги платите , будьте добры..... и оздоравливаться по сниженным ценам вам не положено... ...

[effi]

Каждый день мне писать меню лень... но изредка буду для дисциплины.

Сегодня , вторник
утром вес 55.3

Еда
Завтрак в 7.00- 1 яйцо, помидорки, огурчики , немного шампиньонов жаренных / Кофе 1
чай, чай , перекус стаканчиком ёгурта 0% но с манго фруктовый, с отрубями 1 ложка + 1 ложка льна
Обед - чай и бутерброд с тунцом и огурцом и тонким коричневым цельнозерновым хлебом из столовки.
чай, чай
(чаю в сумме 5 бокалов 250-300мл = 1250мл- 1.5л)
мандарин
Перекус , может быть и ужин - Творог 250г (30г белка)

Может после фитнесса (собираюсь вечером) сжую еще куроног или протеиновый коктейль выпью.... , ну и воды с пол литрЫ....

Грузчики - ок
Ходьба - ок , вплавь в резиновых сапогах...

Спорт - на вечер намечен

Алкаголья - ноль
Конфет - ноль
Выпечки - ноль
Орехов - ноль

...А!!!! 1 мелкий мандарин был на перекус между обедом и творогом....

Посмотрим , что завтра нам весы покажут.....

[Алёна27]

привет! я Алёна, пришла знакомится

[effi]

Привет, рада новому знакомству

[Nатали]

Каждый день мне писать меню лень... но изредка буду для дисциплины.

Эльчик, ты как птЫчка питаешься... зернышко склевала и сыта!
Я бы на таком рационе не выжила... жру как слоник!...