Бедный котиииик... Соболезную((((
Сёдня отличная погода! Гуляла пешком долгааа и не замёрзла Да, Александра, когда уже выложишь свои замыслы??? Народ ждётЬ )))

Именно с носом?

Да, но мне кажется без рта. Надо будет у сына уточнить, когда домой приду.

Ой, Светик, сама себе удивляюс! Ваще про ДЕЛО некада подумать... всё о работе, да о женихах

Саш, ты банк собралась брать или еще что?

спасибо всем за совет котя весит 2,2кг, но она у меня вообще хрупкая и изящная (в отличие от хозяйки )
я тоже думала, что дело в этом, но ведь уже 3 недели такая белиберда

Как пища влияет на наше самочувствие и настроение

Протеины - источник энергии
Необходимо помнить, что пища, богатая протеинами, придает нам силы, жизненную энергию и укрепляет нашу память. Протеином богаты: мясо, птица, рыба, куриные яйца, бобовые культуры, а также такие молочные продукты как сыр, молоко либо тофу.

Углеводы – своего рода антидепрессанты
Углеводы способствуют выработке серотонина, вещества, которое оказывает успокаивающие и релаксирующее воздействие на наш организм, оно снимает боль и, порой, вызывает даже сонливость. Углеводами богаты всевозможные крупы, фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия.
Принимайте отдельно протеиновую и богатую углеводами пищу
Вы не получите заряд энергии, если, к примеру, скушаете за ланчем рыбу (источник протеина) с булочкой (богатой углеводами), поскольку в данном случае, заряд энергии, бодрости будет просто сведен на нет углеводами (нада маме показать), которые, как было сказано выше, оказывают релаксирующее воздействие. Идеально было бы съесть сперва рыбу, а через несколько часов булочку.

Кофеин может быть эффективным антидепрессантом (я паняла! Это им я запиваю свои стрессы )
Несмотря на то, что кофеин имеет ряд побочных эффектов, он может быть идеальным антидепрессантом, если речь идет о легкой форме депрессии, когда не требуется вмешательство врача. К тому же, он оказывает длительный эффект и не требует принятия очередной дозы.

Нехватка в организме селена может выражаться в плохом настроении
Результаты исследования показывают, что люди, страдающие от нехватки селена, более эмоциональны, агрессивны, чаще падают в депрессию. Восполнение недостающего количества селена нормализует настроение и самочувствие. Селеном богаты Бразильский орех, подсолнечные семечки (Крутяяяя), крупы, меч-рыба.

Включите в свой рацион яйца
Мы часто пытаемся ограничить себя, а то и вовсе исключить из своего рациона пищу, богатую холестерином. В результате, мы можем столкнуться с другой проблемой – нехваткой холина, вещества, отвечающего за нашу память и концентрацию внимания (ТОЧНА! ). Холин содержится в яйцах, следовательно, при употреблении их в разумных пределах (интересссно, какие пределы ОНИ считают разумными ), мы можем как-то поддерживать концентрацию внимания.

ОТ ТАК ОТ!

Неа. Ждите, всиравно не догадаетесь.