Жанна, привет! Я с ответным визитом)

Почитала я вас и поняла, что мне говядины-телятины и рыбы в меню не хватает... тоже буду исправляться)

И поздравляю тебя с первым минусом!

Приветик! Спасибо большое!!!! Будем дружить :)
Рыбку буду сегодня тоже готовить и Дю-хлебушек, наконец-то. Интересно, его лучше кушать с утра или все равно когда?
До говядины тоже пока не добралась :)

...получается, что у тебя Отвес 900г за сутки? круто!!! поздравляю!!! так держать!!!!

получается... ) а я думала это немного совсем, у некоторых больше килограмма ушло за сутки :) но это же вода всё, скоро наверно заступорится

Ну что, поехали! Итак, Атака. 2 день:

Завтрак: Йогурт 0,1% с отрубями (1,5 СЛ), черный кофе с молоком

Обед: замутила омлетик: взбила 2 яйца, добавила чуть молока и порезала оставшуюся со вчера грудку. добавила чуть зеленого лука. Замечательно так вышло, пальчики оближешь!

Потом умотала погулять немного, в итоге прогуляла целых три часа! Самое классное, что чувство голода не беспокоило вообще.

После прогулки перекусила остатками филе форели и полпачкой жидкого творога.

Ужин: Филе лосося потушила в сковородочке со специями,лавровый листик кинула, отлично вышло. Выжала чуть-чуть лимона на филе. Замутила в духовке Дю-хлеб по рецепту отсюда , правда, почему-то вместо обычного творога добавила жидкий творог. Даже не знаю, почему. Боялась, что не получится, но - получился очень вкусный хлебец! На тарелке оформила это дело укропчиком и остатками жидкого творога, чтобы еда не казалась сухой.

Никогда не думала, что на диете можно так по королевски питаться! Было очень вкусно! Размещаю фотокарточки, может кому пригодится!

По поводу воды, все время кажется, что я маловато пью, считать никак не получается. Заказала себе графин ровно на 2 литра, может так получится отслеживать.

Такие дела.
Настроение отличное.

Кстати, купила сегодня силиконовых формочек! Девченки, если есть какие-рецепты, чтобы такого в них приготовить - буду рада! И еще интересуют рецепты пюрированных супов, хочется опробовать блендер, наконец-то!

Как вкусно всё выглядит!!!!!
Завтра наконец-то сбегаю на почту, заберу свои отруби и прочие радости и буду тоже печь!
Мне ещё блины рекомендовали... теперь глазки разбегаются)))

а рецептик блиноооввв? хочуууу :)
Так жалко вообще читать про эти заказы онлайн, про посылки, почему в России так напряжно с этими отрубями? у нас тут фактически в каждом супермаркете и даже в косметических магазинах есть отруби по очень доступной цене.
У меня завтра последний день Атаки. Сижу ломаю голову, что же кушать на Круизе. Будоражит очень смена режима с "мяско онли" на "можно и овощи" ))

Привет!

Вот блинчики, пока не делала, но кто-то хвалил.

http://рецепты-дюкана.рф/bliny-po-dyukanu-8-variantov-nachinok/



Я не жалуюсь, думаю в Киеве точно есть. А я в пригороде, тут глушь... ничего нет, мне проще заказать на почту и забыть. В понедельник заказала, во вторник утром уже были на месте... вот только болезни не дали выйти из дома(
С новым этапом тебя, будем идти в ногу!
Как твой первый день на Круизе?

Жанна а где именно в Германии живешь?Да перец пока тебе нельзя,а вот тефтельки можно

Привет! Забежала познакомиться и подержать!
Хороших отвесов тебе!!
Наши цели не немного похожи, рост тоде. Я 165. Мне 57,500 дюкан насчитал! Хочу 55 и конечно де и боюсь мечтать 53. Я так не весила давнооо очень!
Хорошего дня тебе!!