Спасибо, Анжел! Включаю в список!

Сашенька, на форуме нашла информацию что цикорий это доп? Правда?

Вся правда - в списке продуктов!

Сашулькин, ПрЫвЕЕЕЕт!!! Думала, чО тебя дня три читать буду , а тут усё скромненько Шура делал важные дела!
А насчОт масла да..., веСЧ! Я увидела в ролике на ютубе, где показывали приготовление лепёшки из отрубей...подумала, :как удобно.., где бы нарыть
Вот придётся теперь тоже изучать А меня нельзя туда пускать!!! Мне складывать продукты будет некудааа!

Начинай изучать! Всиравно куписся

Нипалезу, пока не приспичит Разорюсь веТь! Я ж себя знаю Если куда залезу или чот задумаю.... Держите меня семеро!))))

Ну, ну...

Отчёт за два дня:

Вчера
Вес 78,2кг
Меню БО дня:
завтрак: дю-каша+творог+чай;
обед: гуляш из курицы+морковь по-корейски (типа)
ужин: пастрома.
почти ночью захотелось "не знаю чво..."
Сочинились лепёшки)))
Без ДОПов, получается много, не тонкие (но и не толстые), можно что-нибудь заворачивать.
1 яйцо, 2 ст.л. жидкого творожка (с горкой), 1 ч.л. псиллиума, 1 ст.л. изолята протеина, соль, заменитель сахара, 100 мл. обезжиренного молока, 1 ч.л. разрыхлителя Откера.
Масло для смазывания сковороды (использую для первого блинчика несколько капель, немного добавляю в тесто)
Тесто получается густое, выкладываю на центр сковороды полную столовую ложку. Не разравниваю, оно нормально потом само растекается.
Жарю под крышкой на небольшой мощности.



Поела с чайком.
О счастье! Легла спать довольная.
Вода: ОК.
Ходьба: ОК.

Сегодня
Вес -200гр. (с оладьев небось...) 78кг.
Меню ЧБ дня:
завтрак: за молоком сходить некому, поэтму день начался не с каши, а с котлет! ЗАВИДУЮ ЗАГРАНИЦАМ ЧОООРНОЙ ЗАВИСТЬЮ! Ну пачему у нас этого нет?
Котлеты с псиллиумом
Говяжий фарш+2 ст.л. овсяных отрубей+обезжиренный бульон (взаместо соли)+чеснок. Всё перемешать как обычно.
Потом сформировать котлетки и обвалять их в порошке псиллиума.
Жарила в мультиварке на режиме "выпечка" (сначала, до переворачивания, крышкой не накрывала, перевернув - крышку закрыла)
ВКУСНОТЕНЬ!

Обед: буду котлеты доедать;
ужин: творог с кефиром.
Вода: оченьОК (при употреблении псиллиума надо много пить. Ага)
Ходьба: ОК.

Красивые котлетки, Саша!!! Видно, что очень вкусные!!! Псиллиум, эт шо за зверь? Щас почитаю про него.

о, тут опять едой дразнятся
привет, Саш