Спасибо!

Сейчас обедала:
1) Варила своим борщ - мне досталось мясо)
2) творог 0.5% + кефир
3) кофе с молоком и 1 таблетка сахзам
4) купили колбаски мясные в аэрогриле их запекали - я одну съела (зря, конечно, хоть она и полностью мясная).
Промежуток между завтраком и обедом большой получился, надо заранее все распланировать и стараться делать промежутки 2.5-3 часа.
И самое главное - вода. Надо больше пить воды и больше двигаться.
Заметила, что как только начинаю худеть - меня на идеальную чистоту пробивает. Вот и сегодня начала генеральную уборку. Профэншую всю квартиру - избавлюсь от всего не нужного, освобожу пространство для нового!!!

оля, ты меню лучше записывай целиком по итогам прошедшего дня. например, вечером за весь день или утром за вчера.
с завтраком все ок, с обедом в целом тоже, вот только покупные колбаски могут содержать в себе много неожиданного, поэтому не рекомендуются.
мясо из борща - это спорный момент. мы тут так для себя окончательно и не решили, можно или нет. если очень строго, то нет, ибо оно пропитывается всякими овощными соками, что на атаке некомильфо.
в общем на будущее - чем меньше всяких примесей в продукте, тем лучше.

После 1 дня Атаки ушло всего 200 грамм. Я ожидала большего, но поняла в чем причина:
1) Пила мало воды - всего 1.5 литра
2) Был съеден 1 банан - покрошила его в творог - может из-за него это уже и не Атака, а срыв был???
2 День - 12 часов за рулем. Утром съела 3 яйца в смятку + кофе с молоком (нашла только 2.5%). Потом намешала себе в дорогу Гербалаевского коктейля. В дороге купила курицу копченую и окорок + 1л кефира 0%. Приехала домой и съела творожок 0.5%. И поняла - какое это счастье. Никогда раньше не замечала, что творог вкусный.
Очень устала с дороги. Но, какие я видела красивые места - мы заезжали в Царевщину (это Самарская обл) - кому-то очень сильно повезло, кто живет в таком красивом и живописном месте.
Завтра 3 день Атаки. Сегодня (по-моему мнение) - все было правильно. Хотя окорок был свиной - это очередной "косяк".

вот банан - это срыв, да. +1 день атаки по правилам если. а свинину тут недавно дюкан разрешил. только я не знаю, что ты подразумеваешь под окороком. если это кусок чистого запеченного нежирного мяса со свиной ляжки, то можно. а если копченость какая-нибудь покупная с жирком, то это тоже срыв.

Таня, спасибо за совет! Что же - за все надо отвечать. Вот нужен мне был этот банан? Вот так во всем я поступаю - без ответственно и халатно. Вроде уже взрослый человек.
Свинина была - вроде кусок чистого мяса запеченый олт Гарибальди. Сегодня у меня вроде все без срывов прошло - сама удивляюсь себе. Хотя вечером хотела сырник съесть - уговаривая себя тем, что он же из творога. Но, вспомнила всего один банан, который тоже мелко покрошила в творог вчера - приговаривая, что если мельче покрошу, то он в творог превратиться - я же не банан буду есть, а творог

Получается, у меня был сегодня 1 день Но ничего - буду воспитывать себя.
Завтра по плану:
1) купить хребтов семги на уху (очень люблю)
2) Купить фольгу
3) научиться делать новые блюда по Дю-рецептам (блины, хлеб. десерты)
У девочек взяла:
То, что я люблю:
1. овощные маффины с курицей
http://dukandiet.ru/ovoshhnye-maffiny-s-kuricej/
2. окрошка
http://dukandiet.ru/okroshka-dlya-ataki-2/
3. суфле
http://dukandiet.ru/nezhnoe-sufle-vkusnyashka/
4. хлебушек мне вот этот понравился
http://dukandiet.ru/xleb-dyukana-i-francuzskie-tosty/
5. шоколадный пудинг ( ну очень вкусненький)
http://dukandiet.ru/shokoladnyj-puding-2/
6. пастила ( единственное, что сахзама меньше нужно, мне было слишком приторно)
http://dukandiet.ru/pastila-marshmellou/
7. дю сгущенка
http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/

Здравствуй, Оля! Приветствую, зашла на огонек!

Всем, привет! У меня сегодня 3 день Атаки, но из-за банана в первый день, буду считать, что у меня 2 день.
Сегодня на весах минус 400 гр, всего ушло 600 - за 2 дня.
Если честно, раньше за Атаку уходило намного больше.
Я так устроена, что для меня очень важен психологический настрой. Я взялась за похудение, а мозг работает в другом направлении - все мысли о деньгах, о заработке. Не могу себя переключить.
Итак, к диете - отчет за вчерашний день (1 день АТАКИ):
12 часов была за рулем, вся еда в машине:
утро: 3 яйца + кофе с молоком + гербалаевский коктейль
перекус: кефир 1л 0% в течении всего дня + вода
обед: покупала копченую курицу и свиной окорок (2 кусочка, побоялась его есть много)
ужин: 100 гр творожка 0.5%

Здравствуй, Оля! С отвесиком! Я побаиваюсь кушать покупное, иногда беру на бутер варено-копченую говядину, а так все готовлю! А отруби ты кушаешь? Бери с собой в дорогу еду в контейнерах. Меньше будет искушений, когда есть что съесть! Не ходи голодной! Все получиться!

Оля, привет!!!
Ты молодец, что взялась, но и правда отруби то где?.. Он на сайте пишет прямо: