Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

pepsık

akozlova писал(а):

pepsık писал(а):

:mosking: С весной, девчули!) :wink3:

С Аринкой второй час трындим...

Передай ей привет от Пепси!) :girl_in_love:

Совсем она нас забросила((( :girl_cray2:

Мы уж фсе штаны у неё в дневе просидели и с попкорна плюсуем)))) :popcorm1:

akozlova

Передам.

Alenoys

Доброй ночи!
Не заходила пару дней на форум, а туту такое!!! пришла поклониться,за твой титанический труд :yes4:

Все прочитала сегодня и поняла,что у Брина почти то же самое написано.Пора бы и мне вернуться в калею,а то что-то послдение время из нее вылетела,а ты опять напомнила.
План действий твой понравился. Вот только хотела тебе еще сказать,что хорошо бы еще белок считать.Его нужно 2 г на 1 кг живого веса. Ты свои меню пишешь,но там немонятно,добираешь ты его или нет.А если не добираешь,так вот соейвый протеин как раз в подмогу.Тот же Брин советует питаться 5-6 раз в день с промежутками в 2-3 часа.Я теперь даже в 9 и10 вечера ем,но только обезжиренный творог.Еще можно есть белки яиц и курогрудь,но они в меня в это время суток уже не лезуть :no:

Ну,и ритуал тоже понравился.Только вот аффермации не очень :no:

Мне больше нравится симоронский подход или Лисси Мусса.Говорить что-то типа: Рис рукою помешаю-деньгу свою преумножаю :yes4:

Но я не настаиваю.Я знаю,что и аффермации тоже работают.Главное в это верить.
А я вот все в опоздунах...никак мне до айхерба недобраться.Учу правила дорожного движения,блин...

akozlova

Alenoys писал(а):

Доброй ночи!
Не заходила пару дней на форум, а туту такое!!! пришла поклониться,за твой титанический труд :yes4:

Все прочитала сегодня и поняла,что у Брина почти то же самое написано.Пора бы и мне вернуться в калею,а то что-то послдение время из нее вылетела,а ты опять напомнила.
План действий твой понравился. Вот только хотела тебе еще сказать,что хорошо бы еще белок считать.Его нужно 2 г на 1 кг живого веса. Ты свои меню пишешь,но там немонятно,добираешь ты его или нет.А если не добираешь,так вот соейвый протеин как раз в подмогу.Тот же Брин советует питаться 5-6 раз в день с промежутками в 2-3 часа.Я теперь даже в 9 и10 вечера ем,но только обезжиренный творог.Еще можно есть белки яиц и курогрудь,но они в меня в это время суток уже не лезуть :no:

Ну,и ритуал тоже понравился.Только вот аффермации не очень :no:

Мне больше нравится симоронский подход или Лисси Мусса.Говорить что-то типа: Рис рукою помешаю-деньгу свою преумножаю :yes4:

Но я не настаиваю.Я знаю,что и аффермации тоже работают.Главное в это верить.
А я вот все в опоздунах...никак мне до айхерба недобраться.Учу правила дорожного движения,блин...

Привет!
По белкам всё ОК. Я их всегда считаю (Брин, Пун....... ...а кто ж знает, кто был первым...)
Я вообще считаю, что ВСЕ диеты работают, разница только в одном: "Сколько я на них могу просидеть!"
Вот мне Дюкан подходит. И это хорошо.

akozlova

Отчёт за день.
Вес: +100гр. (78кг) Патамушта спать надо ложиться вовремя!
Меню 1БО дня:
Завтрак-1: коктейль чиа+кефир;
Завтрак-2: дю-бутерброд с котлетой+салат из морковки+чай;
Обед: салат из пупков+капуста тушеная (она тож с говядиной);

Салат из пупков
Пупки обрабатываем от всех ненужностей, складываем в мультиварку, добавляем чуточку соды (1/5ч.л.), режим "тушение" 2 часа. Получаются нежнейшие!
Нарезаем неболшими полосками. Отдельно обжариваем репчатый лук. Смешиваем пупки с луком. Добавляем чуточку уксуса (масло не добавляем, хватит того, на котором лук обжаривали) Кому масла не хватает, можно добавить в тарелку вазелинового.
Вкусный и сытный салатец :smile3: