Привет
А можно ссылочку на упражнения Кундалини-йоги?

Оля, Оля, молодчинка!!!
Только в том случае если йога состоялась!!!
Если без нее, то просто молодец! Прогулки- сильно!

А я пришла с лунного планирования и решила, что заслужила пана коты кусочек и творожную запеканку одну!
И КД где то мои задерживаются, поэтому Жора не уходит!

Аня, вот, что из моих блинов вышло - ДЮ-хлебокекс, зато с корицей

Планирую Горький Шоколад
0,5 стакана обезжиренного молока
6 ст. л. сухого молока
4 ст. л. какао-порошка
сах.зам. по вкусу
пара капель аромы (я брала Ром-арома)
Подогреть немного молоко на медленном огне, высыпать все остальные ингридиенты постоянно помешивая. Масса сильно затвердеет, продолжаем помешивать на медленном огне ещё пару минут. Снимаем с огня и сразу в формочки (можно в форму для льда, но я себе купила селиконовую для конфеток). Отправляем в морозилку.

Плавленный сыр Светланы Мак
Потребуется:
500 г обезжиренного творога,
0,5 ст. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды,
соль по вкусу,
укроп по вкусу.
У Кати еще было сливочное масло, но на диете Дюкан мы его не употребляем.

Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо размешиваем блендером.
Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп.
Доводим до полного растворения творога (масса становится однородной, как негустая манная каша), постоянно помешивая.
Горячим разливаем сыр в небольшие формочки, даем остыть и убираем холодильник до застывания.

Посмотрите, а это разве не чудо?
Наполеон для Чередования.
Коржи:
3 яйца
2 ст л кукурузного крахмала
5 таблеток Сахзама
ванилин на кончике ножа

Не взбивать. Смешать. Выпекать на сковороде тонкими блинчиками. Подсушить его в духовке ( думаю что и в микре можно).

Крем:
3 ст л СОМ
1 ст л кукурузного крахмала
200 мл молока ( у меня 0,5%)
СЗ по вкусу ( у меня 10 сладиса)

Смешать сухие ингредиенты.Молоко нагреть в микре. Соединить. В микру ставлю по 20 сек- помешиваю ( через края при загустении выходит). До густоты сгущенки. ( у меня примерно 2 минуты на это). Остудить. Промазать коржи. Прижимать их к друг другу. Оставить пропитываться.

Как у тебя тут вкусно..... ням ням я вся облизалась... молодец как допы куплю тоже буду себя баловать

Девочки, я с диетой всю работу забросила, за неделю ни одного человека ни приняла, вообще ничего не делала. Надо как-то все совмещать. Она полностью меня поглотила - все новое, для меня интересное. Но, где мой рабочий азарт?
Так завтра я отдохнувшая - подключаюсь к работе!!!
Я уже соскучилась по ней и с нетерпением буду ждать завтрашнего дня! Я очень люблю свою работу. даже работой не могу ее назвать - это мое увлечение, которое приносит мне еще и хорошие деньги.
Девочки, а вы любите свою работу?

Моя основная работа МАМА. Ее я очень сильно люблю все остальное для меня совмещение я и бухгалтер и маркетолог и в благотворительности но все на заднем фоне.

Я тоже благотворительный фонд открывала - помогала детям-инвалидам.
А я сейчас вся моя работа, которая охватывает 144 страны - но все из интернета. Соответственно даже из дома выходить не надо. Я ее люблю. Но результат на лицо - малоподвижный образ.

Анна Чайкина в проекте «Я худею» телеканала НТВ:

Девочки, если кто не смотрел - то я советую, посмотрите! Лично я после просмотра очень воодушевилась, и сделала выводу - чтьо просто изменить питание и следовать диете мало, если мы хотим хороших и быстрых результатов. а я уверенна. что каждая из нас хочет все побыстрее. так вот надо обязательно включать спорт - и ходьба - это не спорт, а естественный процесс в похудении. Надо обязательно еще что-то добавить.
И, как уже раньше говорила - просто похудеть - это ни о чем, надо себя так изменить, чтобы в зеркале свое отражение не узнать. И опять же - просто диета этого сделать не может. Надо уже сейчас в процессе включать в жизнь какие-то новые процедуры, каких раньше не делали.
Я когда-то давно еще покупала душ Алексеева. Он заменил мне мой любимый гидро-массаж. С ним я его могу делать на дому. Так вот завтра же я начну его делать.
И обязательно каждый день у меня будет viewtopic.php?p=769578#p769578
Я анализировала свою 1 неделю, результат очень маленький, но я довольна собой:
1) Не было много хлеба, масла сливочного, майонеза, тортов, пироженых - то из чего я состояла!
2) Научилась, хоть здесь в Дневнике - не врать себе и не оправдывать себя.
И самое главное, поняла, что если я хочу результат - НАДО ДВИГАТЬСЯ. Мне стыдно писать, но я сутками лежу на кровати. Движение - это только уборка, готовка и сына в школу (все на машине). Я сегодня с трудом на 3 этаж поднялась. Так что я очень хочу вернуть свою гибкость, когда-то в юности я бегала по утрам, много плавала, ходила с подружками гулять. Сейчас, кроме интернета мне ничего не интересно - я как-будто всех умнее стала.
Так что начну пока с viewtopic.php?p=769903#p769903.
ВЫВОД ДНЯ, "новое открытие" (после рецептов ) - ДВИЖЕНИЕ, без него я с места не сдвинусь.
Пожурите меня - йогу сегодня я так и не сделала, откладывала, переносила, оттягивала - мне не то что йогу, мне ходить уже просто лень