Не за что, дорогая!

Чёт у меня тут затишье...

Вот я только начала снова втягиваться в занятия, все сутавы скрипят как ржавый драндулет...
Эксперимент ставила блин на себе, почти 2 месяца не занималась и не принимала никакие витамины и добавки, вывод эксперименты в нашем возрасте вредны....
Весь организм разладился....
Теперь пока втянусь да пока все саплименты заработают ещё месяц пройдёт...уже сил нет терпеть что то хвост отваливается то лапы ноют

Дюкана на 100% не придерживаюсь, где-то может на 80-85% просто уже по привычке протеин нежирный идёт первым, овощи вторыми, а хлеб или фрукты изредка в качестве дисернта...
Скоро потеплеет, надо серьёзно собой заняться, а то снова лето придётся в балахонах прятаться...

Плюс ПарЫж всё ещё маячит на гаризонте, возможно что даже материализуется

Вчера мотрела пердачку моего любимого доХтура Оза... узнала много интересного, решила лекарства халестериновские по придержать и попробовать не традиционную медицину по его совету..
Уже Купила артишокового экстракта и буду есть на завтрак апельсин целиком... Посмотрим улучшатся ли анализы, а то надоело травиться пилюлями...

Я за народные средства и природу
Ваще, плохой холестерин снижается хорошим! Омега 3-6-9. Вот от семян чиа я балдю. Утренний коктейль прям жду.

Привет,Оль!
Вот и у меня был большой перерыв в сорте и так тяжело было начинать.Теперь старюсь изо всех сил не пропускать.А самое главное,обидно ,что со спортом начинаешь опять все с нуля....Но у меня уже прогресс.Уже занимаюсь 2 месяца и есть результаты.
Ты тоже начинай потихоньку.В нашем возрасте вредны резкие движения Я вот тоже за народные-природные средства. И тоже уже не совсем на Дюкане.Хотя пеку из отрубей пироги-булки,ем обезжиренный творг-йогурт,жарю-парю без масла.Но утром выпиваю 2 столовых ложки льняного масла на тощак.Грузчики приходят каждый ,а иногда и не по одному разу А семени льна я что-то уже объелась. Семян Чиа накупила,но чё-то их забросила.Вернее сказать редко использую. Вот еще у Саши прочитала,что полезно не только льняное масло пить,но и витамин Е.Так и его теперь тоже пью. Короче,типа заделалась прилежной девочкой. Вот только мне никак с ПМС не справиться.Рвет крышу со страшной силой и ем все подряд.
Возвращайся Оль!

Да я тоже за народные средства У меня хороший холетерин аж зашкаливает, но и плохой почему-то подскочил выше нормы...( типа не знаю чего подскочил, того что почти 10 кг лишних висит на боказ...) пришлось его слегка сбить статинами, а теперь буду добивать его натурально..
Поэтому у меня сейчас завтрак и ужин на половину состоит из целой жмени витаминок и бадов...

Пока программа п оснижению холетерола такая: ежедневно:
1 апельсин с мембранами ( мембраны самое главное)
1 порция аспарагуса
перед каждым приёмом пищи ( минимум 3 раза в день) экстракт артишока 500мг
Решила добавить Якон сироп (Smallanthus Sonchifolius)
он очень способствует сжиганию жира и улучшает метаболизм, стала принимать Л-Карнетин и полный комплекс аминокислот , чередую чия и льняное семя
Ну и регулярные занятия и здорове питание.
Кнтрольные анализы в Мае.. будем посмотреть

Алён у меня тоже стало крышу сносить и жутке перепады настроения плюс хат флаши и бессоница снова появились где-то через месяц как я все витаминки/бады забросила... Пришлось пополнить запасы соевого протеина, запастить соевым молоком ну и снова пъю зверобой в капсулах, без него вообще никуда как оказалось...

Всё хорошо, только с Л-Карнетином аккуратнее.

Буду контролировать



Всех с праздником дорогие мои!!

Передвинула линеечку ещё на 100грамм, медленно но верно

Молодечик!