Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
26 мар 2014, 17:25
Я тут был... пра хорошу жизнь читал. УшОл радостный, с позитивом
26 мар 2014, 19:36
.... так о еде немного..... и о Великом Посте.... как раз середина поста , половина уже прошла , еще половина осталась.
Сейчас заглянула сколько я весила на начало поста, 3 марта - 57.0
Сегодня , 26 марта - 56.6
Так , что считаю , что полёт нормальный.
За всё это время - мяса не ела совсем, курицу ела - 1 раз , в Париже ... рыбу ела ммммм... раз наверно 5, а может и меньше - на 8 марта, в Париже 2 раза ... о, 3 раза всего получается ... а нет , еще как то раз ела на работе бутерброд с тунцом консервным , так как совсем другого выбора не было ... а нужно было поесть за несколько часов до йоги, а то б я протянула ноги.
В основном - завтрак маслины, овощи, кусочек хлеба если хочу , а если не хочу , то биру этот хлебец на работу, на перекус.
Обед - суп мисо, или из столовой... если спорт зал вечером , то бутерброд с криветками , чтоб силы были заниматься.
Много чая , иногда черный шоколад с орехами или просто черный шоколад - как вот вчера и сегодня , для усмирения ПМСа.
Ужин - простой , когда дома - салат , или овощи + тофу , или немного поджаренный , или просто сырой , промытый, отжатый и к овощам в тарелку порезанный...
Иногда фасоль или горох ... горох правда 1 раз был.... гречку купила , но так ни разу и не сварила.
и чашка соевого молока перед сном.
В общем - в основном разные Овощи и грибы,
фрукты практически не ем, может пару раз в неделю - за все 3 1/2 недели - 2 папайи, 2 крошечных банана, абрикосы, и может пару апельсинов и пару слив.
Хлеб - не много , но где то получается по 2 кусочка в день ( в эквиваленте , то бутер на работе, то кусочек ржаного на завтрак или перекус...)
Или кругляшок из воздушной кукурузы, тоже или на завтрак или с собой на работу , пачку до сих пор еще не доела.
Небольшое количество шоколада , не больше 1 плитки , за весь месяц.
Чиа - иногда вечером в соевое молоко , киселёк...
Орехи - когда очень хочется вечером , ...но пакетик кешью открыла уже несколько недель назад.... а еще пол пакетика осталось- так клюю по нескольку штучек, типа как столовую ложку ....
Ягоды Годжи - так же , если хочется чего в рот засунуть, вечером - сую щепоть годжий , и тут же ухожу с кухни - весь пакетик с собой не беру.
Финики - когда упадок сил перед спортом , сьедаю 1 или максимум 2 финика , и еду в фитнесс центр.... Повышает сахар , и даёт кучу энергии .... опять таки открыла в начале марта упаковку , так пол упоковки еще цело.
Как то этот пост у меня проходит легче , чем все прошлые..... наверно потому что я решила - без фанатизма и без строгости , а по возможности ..... и возможности , как оказалось нормальные , с хорошим настроением и со спокойствием на душе - легко получается ....
Раньше я была от овощей , хлеба и ФРУКТОВ - очень голодная , Вечно!!!! хотела есть... сейчас , мне кажется я научилась регулировать свой сахар и инсулин ..... фруктов не ем .... или если ем то вечером - когда после фрукта никакого жора - а баиньки....
В общем , как я уже и написала - всё хорошо , я очень давольна. .... и самое интересное мне даже криветок не особо каждый день хожется - так как ем много тофу , ну не много , но соевый й-огурт каждый день на работе, соевое молоко чашку - каждый день перед сном, и или тофу на ужин , или какие бобы , или криветки .... Белка мне кажется хватает.
Сахар в чистом виде не ем ....
Хлеб ем умеренно ( ... ну Париж , 3 дня не считается....)
Фрукты - практически не ем совсем.... очень мало.
И еще ем тогда , когда действительно голодна .... за несколько часов от 2х до 4х до фитнесса не ем.... и где то пол часа- час после....
Весом тоже давольна , не думаю , что мне нужно очень сильно худеть.... так немного подтянуть животик.
27 мар 2014, 15:29
и я довольна) и сама по себе и от того, что Эффи довольна! парам-пам-пам
27 мар 2014, 16:00
Ух ты!!!!! И я теперь еще давольнеееее!!!!
Привет Маруся
!!!! и все все все!!!!!
У меня лёгкий депрессУн....и не писУн... погода , ну ооооочень дрянь - серость, холодрыга и какой то туман , не туман - серость в общем....., голова болит и глаз
чешется
... , про порезанный палец писала уже - не люблю когда что то болит , особенно когда травма по неосторожности.... но я борюсь
, и на самом деле то правда, по большому счёту всё хорошо!!!!!
.... а остальное мелочи
.
Вес , как вчера , спорта пока нет ... на улице жуть как противно , дома времени нет на занятия и настроения....
..ну и вчера вечером был релаксУн
с кошками на диване под 1 серию Отеля.....
Шоколад вчера и позавчера ела , но сегодня уже не ем , так как настроение всё равно -Го-... по-ГО-дно... зависимое , а сколькож шоколада надо сожрать , чтоб солнце засветило
.... Поэтому не перевожу продукт и фигуру не порчу... и зубы...бepeгy
Поэтому поднимаю настроение зелёным чаем ( из Парижа привезла - смесь Зелёный Мате, Зел. чай , кусочки яблока и аромат цытрусов... ) + Мисо Суп !!!!
ПС - котЭ мои решили переловить всю живность в округе .... блииииин.
.... Эффи
такой зверь добытчица, жуть - каждый день по птичке , или мышке..... приносит ... а дальше вся троица "Играет" по очереди...
27 мар 2014, 16:03
я тоже от погоды зависима
эта неделя у нас хорошая выдалась, солнышко почти всегда и радостно от этого...
effi писал(а):сколькож шоколада надо сожрать , чтоб солнце засветило .... Поэтому не перевожу продукт и фигуру не порчу... и зубы...бepeгy
27 мар 2014, 16:34
Мару$ya писал(а):я тоже от погоды зависима
эта неделя у нас хорошая выдалась, солнышко почти всегда и радостно от этого...
effi писал(а):сколькож шоколада надо сожрать , чтоб солнце засветило .... Поэтому не перевожу продукт и фигуру не порчу... и зубы...бepeгy
Эффик, как ж тебе, бедной тяжко с такой зависимостью с вашими туманами-то! Прикиньте, девчонки, я два года в Колорадо прожила - 300 солнечных дней в году и слякоти нет вообще... даже снег у них не тает, а сразу испаряется.
27 мар 2014, 16:41
Да , Тань , в Англии мне всё нравится , ну не всё конечно .... но так , в целом.... НО вот ЗИМА ..... котороя вечная , очень длинная Серая - осень... Очень часто вгоняет в тоску.
Тут круглый год - осень, осень, осень, осень... ВЕСНА... очень , осень , осень , осень....
В России "Осень" была любимым временем года .... теперь Весна.
Лета и Зимы здесь практически нет, так пару дней в году.
27 мар 2014, 16:54
effi писал(а):Да , Тань , в Англии мне всё нравится , ну не всё конечно .... но так , в целом.... НО вот ЗИМА ..... котороя вечная , очень длинная Серая - осень... Очень часто вгоняет в тоску.
Тут круглый год - осень, осень, осень, осень... ВЕСНА... очень , осень , осень , осень....
В России "Осень" была любимым временем года .... теперь Весна.
Лета и Зимы здесь практически нет, так пару дней в году.
Мы два года назад были в Лондоне в июле... лета нет, это точно, но мне все равно очень понравилось. А куда я собираюсь переезжать, там только холодная зима и короткое жаркое и душное лето -прямая противоположность Англии, зато бооольшое озеро.
27 мар 2014, 16:59
Летом , даже без лета всё равно хорошо!
Длинный день, тепло - светло.
Когда очень очень жарко , я тоже не люблю , особенно если ты при этом не в отпуске
, так же когда и очень очень холодно .
Ну и вообще в любом месте где мы есть - хорошо
, ко всему можно приспособиться..... главное чтоб жив-здоров , бодр и с работой!
