Твой график мне говорит обратное. НО, ты знаешь, что делаешь. Удачи

Воскресный диетный юмор

Сначала подсказывала некоторым..., не умно поступила...теперь решила у себя выставить, кому надо сами найдут
Всё чётко и понятно (я не понимаю, почему так много вопросов )


Информация с французского коучинга по ЛАЙТ-ВЕРСИИ (Александрова выставила ВКонтакте)

Понедельник
Начинаем с дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей

Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.

Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт

Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

На прогулки её по утрам бери!

Вот прочитала я ещё раз этот облегчённый вариант.
Вот если по мне, положа руку на сердце, то это полный не скажу кто!
- надо опять морщить лоб, что когда мона
- 1,5 ложки отрубей надолго-долго это чистое издевательство
- всего один доп - ваще убиться об стену

Не, не вдохновят совсем, энтузиазм Эффика и Ланчика непонятен. Мне и с двумя допами скучно, мне 4 надо

Мине не надо
Она для тех, у кого мало лишнего веса и тех, кто хочет худеть медленно. У меня по сразудвум пунктам обратная ситуация

а ну его этот стояк! пусть стоИт у кого надо стоИт, а нам оно ни к чему!

хорошо сказала