Я на ДД и мне очень хорошо и комфортно....!!!

[akozlova]

Спеку обязательно, у меня просто нет всяких прибамбасов вроде СОМа, изолята и тп. Скоро куплю СОМ уже будет веселее, еще клейковину поищу.

Светка! Не покупай клейковину, без нее лучче.

Ксюх, пирог замечательный!
В гости как-нить напрошусь (на пирог)

[Оксик]

Привет, Оксютик. Что скажешь по диете-лайт? Как уходит вес? Медленнее, чем на классике или так же? То, что лайт - комфортней - это понятно. Я сама перешла на лайт. ))

Привет, пропадашка!
Лен, я тока 3 недели на ДДЛ ушло за 20 дней 2,3 кг, нормально, Дюкан обежал 0,700г в неделю

[Оксик]

Спеку обязательно, у меня просто нет всяких прибамбасов вроде СОМа, изолята и тп. Скоро куплю СОМ уже будет веселее, еще клейковину поищу.

Светка! Не покупай клейковину, без нее лучче.

Ксюх, пирог замечательный!
В гости как-нить напрошусь (на пирог)

Спасибо, Саш!
А я Сашенька, запомню и в гостечки ждать буду
Если бы не ты и не знали бы мы о таком пирожке

[ЛEHTOЧKA]

Лен, я тока 3 недели на ДДЛ ушло за 20 дней 2,3 кг, нормально, Дюкан обежал 0,700г в неделю

Солнышко, это круто! Это ОЧЕНЬ КРУТО! У меня с апреля на лайте только 1 кг отвалился...

[Оксик]

Лен, я тока 3 недели на ДДЛ ушло за 20 дней 2,3 кг, нормально, Дюкан обежал 0,700г в неделю

Солнышко, это круто! Это ОЧЕНЬ КРУТО! У меня с апреля на лайте только 1 кг отвалился...

Лен, я почти не ем сладкие десерты, делаю себе только сладкую творожную запеканку (без ДОПов) . И хожу почти 4 км каждый день. Ты продолжай, главное верить! . Хочешь, посмотри у меня в дневнике, я меню пишу каждый день, как начала ДД-Лайт, может что пригодится. Не пропадай, форум этот очень сильная поддержка!

[Оксик]

Всем привет!
За вчера - 0,400
Вес сегодня 103,0
19 ДЦ

Меню 1 день (Понедельник)ЧБ:

Подъем:
1 ч.л. семян ЧИА залитых на ночь кефиром 1/2 стакана.

Завтрак
Дю-каша + 1 ч.л. семья льна, кофе с молоком с з/с.

Завтрак 2
творог "Савушкин" 125г 0%

Обед
Оладьи из курогрудки 5 шт., 2 голени тушеные в МВ


Полдник
Творожная запеканка 1/4 (творог, молоко, 2 яйца, с/з, разрыхлитель, ароматизатор "Ваниль", изолят соевого белка)

Ужин
Плечо индейки запеченное в духовке с красным луком, Кефир 1%.

Чай травяной

Вода ОК
Ходьба не ОК (погода дрянь, дождь целый день)

Всем хорошего дня и отличного настроения!

Пока всё идет по плану -2,700 за три недели (даже немного с опережением)

Последний раз редактировалось Оксик 05 май 2014, 18:30, всего редактировалось 3 раз(а).

[Светлана76]

С отвесом а я почему-то на месте. Может мне тоже на лайт перейти.

[Оксик]

С отвесом а я почему-то на месте. Может мне тоже на лайт перейти.

Свет, спасибо!
Переходи, попробуй, а вдруг сдвиги будут

[ЛEHTOЧKA]

Лен, я почти не ем сладкие десерты, делаю себе только сладкую творожную запеканку (без ДОПов) . И хожу почти 4 км каждый день.

У меня запеканка без крахмала (или отрубной муки) - просто густенькая такая каша. Потому от крахмала не могу отказаться. СОМ не спасает в этом случае.

Ну и вообще...не представляю свой рацион без ДОПов. Сладкоежка. Иначе начинаются срывы.

Но я ограничила фрукты\хлеб\крахсоды - до 2 раз в неделю. Так часто, как в лайт-диете - мне этого всего не хочется. И то могу целую неделю не есть крахсоды, например. Просто не тянет.

[Оксик]

Лен, я почти не ем сладкие десерты, делаю себе только сладкую творожную запеканку (без ДОПов) . И хожу почти 4 км каждый день.

У меня запеканка без крахмала (или отрубной муки) - просто густенькая такая каша. Потому от крахмала не могу отказаться. СОМ не спасает в этом случае.

Ну и вообще...не представляю свой рацион без ДОПов. Сладкоежка. Иначе начинаются срывы.

Но я ограничила фрукты\хлеб\крахсоды - до 2 раз в неделю. Так часто, как в лайт-диете - мне этого всего не хочется. И то могу целую неделю не есть крахсоды, например. Просто не тянет.

Лен, купи себе изолят соевого белка, он может заменить крахмал, плюс это ещё и дополнительный белок.