Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

[Galinabor92]

А нам можно такие батончики Аткинса?



http://www.iherb.com/Atkins-Endulge-Cho ... Each/24488

[akozlova]

МОТИВАЦИЯ. Как много в этом слове!

Часто читаю, что "соблюдаю, соблюдаю... и нарушаю", "когда очень захочу - могу... потом надобность исчезает".... и так далее... и тому подобное...

Что помогает мне (обобщение опыта)

Мотивация — это ключ к успеху. Если вы умеете мотивировать себя, вы будете добиваться положительных результатов во всем, что вы делаете. Но вдохновение необходимо вам в течение всего дня. Вот несколько способов получить его:

1. Просыпайтесь рано
Если утром вам не надо никуда бежать сломя голову и у вас в запасе достаточно времени, чтобы морально и физически подготовиться к предстоящему дню, вы чувствуете себя более уверенно и спокойно. От того, как вы начнете свой день, зависит то, как он пройдет.

2.Выберите «цитату дня»
Выберите вдохновляющую цитату утром и держите ее в голове в течение всего дня. Как только вам понадобиться дополнительная мотивация, вспомните о ней. Таким образом, у вас всегда будет что-то, что подбодрит вас и поможет избавиться от негативных мыслей.

3. Ищите положительные стороны
Одна из основных причин потери мотивации – это негативное отношение к происходящему вокруг. Каждый раз, когда в вашей голове появляются отрицательные мысли, вы теряете часть своей энергии. Если они живут в вашей голове постоянно, вы чувствуете себя опустошенными и встревоженными в течение всего дня. Ищите положительные стороны во всем, что происходит с вами. Даже если с вами случилась неудача, подумайте о ценном опыте, который вы приобрели.

4. Помогайте другим
Помощь другим всегда мотивирует. Когда вы помогаете кому-то решать проблемы, вы отвлекаетесь от своих собственных. Это не значит, что вы бежите от них, просто они начинают вам казаться менее крупными и пугающими. Кроме того, благодарность людей и осознание того, что вы совершили доброе дело дает массу позитивных эмоций. Чтобы улучшить собственную жизнь, сделайте лучше жизнь других.

5. Будьте победителем
Победа или поражение – это в первую очередь ваш выбор. Ничто не может заставить вас проиграть, если вы сами этого не позволите. Так будьте победителем. Если вы дадите себе такую установку, вам придется быть сильными, отважными и находчивыми в течение всего дня. Вы не позволите проблемам победить вас.

ВСЕХ ЛЮБЛЮ!

Ещё... советы из интернета

Мотивируемся каждый день!
Ежедневно поддерживайте в себе “огонь” желания похудеть. Можно каждый день:
1) Просматривать фотографии стройных и красивых моделей
2) Читать истории похудения
3) Смотреть фото похудевших до и после
4) Слушать позитивные песни
5) Искать в Интернете вдохновляющие мотиваторы
6) Смотреть фильмы о людях, преодолевших трудности и достигших успеха
7) Общаться с людьми, ведущими здоровый образ жизни и худеющих, как и вы (на форуме т.е.)

Фиксируйте результаты
Сложно двигаться к цели, если не видишь результатов своего труда. Поэтому регулярно фиксируйте изменения, происходящие с вашим телом. Взвешивайтесь, измеряйте объемы при помощи сантиметровой ленты (иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются), периодически фотографируйтесь в белье, чтобы сравнить фото до и после, отмечайте улучшения в вашем самочувствии. Каждый потерянный сантиметр или сброшенный килограмм будут мотивировать вас и заставлять двигаться дальше!

Удачки всем!

Последний раз редактировалось akozlova 03 июн 2014, 21:47, всего редактировалось 1 раз.

[akozlova]

А нам можно такие батончики Аткинса?



http://www.iherb.com/Atkins-Endulge-Cho ... Each/24488

Галюня! Дюкан и Аткинс - это разные люди. И системы питания разные. И продукты разные...

Смотри сама: в одном батончике (40гр.) целых 12гр. жЫра, 19гр. углеводов (1гр. сахара) и всего 5гр. белков.
Тие это надо?
Делай свои вкусняшки! Не лееенииисяяя!

[elena12345]

Саша, приветики!
Спасибо за очередные мысли вслух
Вроде бы всё просто, и почему мы этого не делаем Надо начинать с укрепления памяти

[Money-honey]

Саш, и у меня вопрос о батончиках . вот эти, я так понимаю, можно в качестве скорой помощи использовать? Я однажды купила такой, последний, на ветрине завалялся, с кокосовым вкусом. Продавец магазина спортпитания даже продавать не хотел, сказал, что он там долго пролежал, а потом признался, что просто это единственные батончики без сахара с таким содержанием белка (20гр) и завоз будет не скоро. Он и у меня долго лежал в машине- кокос в кондитерских изделиях не люблю. Потом наткнулась на него и с голодухи съела- оооочень сладкий и сытный. Присматриваю их для следующей посылки, глянь, пожалуйста. Да! Купила я тот батончик за 125р.

[akozlova]

Саш, и у меня вопрос о батончиках . вот эти, я так понимаю, можно в качестве скорой помощи использовать?

Баба Яга против!
Эти лучше, чем предыдущие, НО, я бы и их не стала покупать! Ни в качестве скорой, ни в качестве любой другой помощи.
На крайняк у нас всегда есть более выгодные вариянты (например, блинчик из отрубей или пирожОк всегда можно завернуть в фольгу и взять с собой! А добавив годжи - ваще не сравнить ни с одним батончиком)

[Galinabor92]

Я тогда по больше дюкановских печенок закажу))

[akozlova]

Я тогда по больше дюкановских печенок закажу))

Галюня! Начинай внимательнее относиться к тому, что кладёшь в рот. Все мы, начиная, делали ошибки. Но мне очень хочется, чтобы как можно больше людей, идущих после меня, имели их (ошибок) меньше!
ДЕЛАЙ ВКУСНЯШКИ САМА. НЕ ЛЕНИСЬ.
Печеньки от Дюкана пока не для тебя (в Атаку и Круиз их не рекомендуют, этап Консолидации - 2шт., на Стабилизации 3 и более, в зависимости от поведения веса)
Батончики можно и на Круизе (1шт. это 25гр. )

[lenusialoy]

http://www.hlebdoma.by/product/muka-lnaynaya_1515
Вот наткнулась в сети в поисках скмян льна......
Сашуля подскажи может можно применить вмасто семян льна?
Написано что мука льняная обезжиренная и для диет само то...... тока боязно что не совсем для нашей......

[akozlova]

http://www.hlebdoma.by/product/muka-lnaynaya_1515
Вот наткнулась в сети в поисках скмян льна......
Сашуля подскажи может можно применить вмасто семян льна?
Написано что мука льняная обезжиренная и для диет само то...... тока боязно что не совсем для нашей......

Очередной развод на деньги!
Давайте начинать думать и рассуждать логически...
Для чего нам разрешили семена (заметьте, не муку) льна? Для того, чтобы мы получали клетчатку+полезное масло.
Эта мука лишена масла . Тогда в чем её польза? В клетчатке? Мы получаем её с овощами. В белке? Растительный белок плохо усваивается и мы итак достаточно получаем белка с другой пищей.
Следующий вопрос: как мы её собираемся дозировать? В каких граммах измерять?

Вот знаете... мне кажется, грамотно поступают Мириманова и Стоянова, которые говорят: "Если какого-то продукта нет в списке разрешённого, то это не значит, что о нём забыли! А значит, что он НЕ РАЗРЕШЕН".