меню на сегодня ЧБ

завтрак чай с молоком, яйцо
перекус яйцо
обед курогрудь, дю-хлеб
перекус чай, дю-хлеб
ужин курогрудь
на ночь чиа, фитомуцил, кефир
как то так ...
Всем удачных похуделок

спасибо!

купила фитомуцил попробовать-вечером будет эксперимент-его вроде не надо замачивать?
Прочитала инструкцию-не надо замачивать-вечером попробую-с кефиром

Неее, не надо замачивать. Разболтал и выпил.

спасибо!

Стесняюсь спросить, а что это за зверь такой?

это то же что и псиллиум-ну и чтобы жрать меньше
Буду заказывать на iherb, но решила попробовать-вдруг не подойдет

прочитала про желатин, задумалась...
Может, я мало белка ем? Может, жрать днем больше?

Вот меню на вчера-всего за день

1. Молока 100 гр
2. Кефир 300 гр
3. Грудка-половина куриной груди большой
4. Заливное гр. 300 (бульон+1 яйцо)
5. Дю-хлеб (отруби, яйцо, кефир, сода)
6. Куриная нога-ляжка без голени
7. Кусок говядины с пол.ладони
8. Яйцо-не могла уснуть, пока его не съела
9. Годжи ложку и икра соленая трески-1ч.л.-утром
10. чай и вода-литров пять-пью много
Все, точно все...
Хм, вроде и не мало. Может, больше надо?

По мне, так мало.
Чтобы точно знать, посчитай белки (для ориентира)

точно!Спасибо, не подумала
Завтра посчитаю-буду дома-достану кухонные весы (если вспомню где они), чтобы уж точным быть...