Да-да, ты, Ян, аскет - это точно! С моей точки зрения, ты маловато кушаешь... Надо бы белка побольше... Но тут надо постараться отработать любимые рецепты, чтобы потом не тратить много времени и не давиться невкусными бяками))) Но это всё постепенно придёт)))
Отклонения?... Ну я имела ввиду, например, переесть солёной/копчёной рыбы, или перебрать ДОПов (какао там, крахмал...). Но это не про тебя! Ты у нас и правда аскет!

Макароны-ширатаки можно, конечно, приготовить и довольно не плохо (например, с фаршем и томатами), НО, выход получается довольно не большой, а вот цена ооочень кусается! В общем, я решила, что всё это баловство без которого вполне можно обойтись, но зато придумала отличное применение для ширатаки-риса! Я добавляю эти рисинки в тефтели. Тем самым мы убиваем сразу двух зайцев: и меню разнообразим, и убираем сухость тефтелей (ведь фарш мы используем обезжиренный). Вот.



Конечно, можно! Дюкан разрешает нам чередование от 1/1 до 5/5! Но всё же чаще всего используют 1/1 или 2/2, т.к. после весёлых нескольких БО потом довольно трудно бывает сидеть на нескольких ЧБ...

Ну значит будем вместе начинать:) всё у нас получится , кстати спасибо за инфу об изоляте

Хорошая идея! хотя до тефтелей мне видать еще далеко...

Держу отчет Вес я удержала, привес всего 100г!!!

ха, сегодня мои весы сошли с ума .... встаю утром на них-опа, 96кг! а вчера если че было 104.7 кг Я конечно всегда охотно верю в чудеса, но не до такой же степени:)) Поставила их в другое место - и вот он мой почти удержанный вес 104.8

Сегодня в дороге провела второй БО день:
завтрак-творожок, цикорий с молоком и сахзамом, отруби на молоке.
обед-окрошка на кефире и кусочки вареной говядины в вприкуску:)
ужин -окрошка, огурцы, редиска.
Вот.

Приехала уставшая... ничего не приготовила на завтра... видать придется завтра сидеть на крабопалках

Девочки, еще вопросик от неопытного кулинара: у меня пока нет СОМ. Я даже еще не докопалась где его мне взять.... а что-нибудь испечь хочется. Можно ли его заменить чем-то, например жидким молоком...? пробовали?

И сразу еще-посоветуйте наборчик самых необходимых продуктов, которые следует заказать?
Сегодня мне рассказывали чудеса про ягоды годжи... где их лучше заказать и стоит ли?

Нет, СОМ к сожалению жидким молоком не заменишь.
Из необходимого-у меня лично отруби, СОМ, крахмал, ароматизаторы, сахзам.
А годжи-рекламу не слушайте, это не чудо ягода.
Просто так иногда все надоедает, хочется фруктов, что выть хочется-а тут вроде послабление-ягоды, мняка Но здесь другая засада-как не съесть много этих ягод

Таня, а крахмал какой-то особый или обычный можно?
Всё на этом сайте заказываете, который здесь рекламируют?

Мне тут на днях одна девушка рассказывала про себя лично -мол, купила эти ягоды Годжи, никакой диеты не соблюдала, ела три раза в день по несколько штук и за месяц похудела на 16 кг... ну как не поверить, если человек про себя рассказывает?.. обещала сказать, на каком сайте заказывала... че -то у меня вес снова вверх пополз, каждый день по 200-400г. хотя я почти голодаю... ничего лишнего не ем, даже допов... прям боюсь к выпечке приступать, что же будет?

Как это голодаю? На Дю не возможно голодать... это наверное одна единственная диета на которой все время сытый...
Вот мое меню на сегодня...и я явно не из голодающих...)))

Завтрак: сырники с нормой ОО,греческий творог в качестве сметаны,кофе с молоком.
Второй завтрак: чай с желе из каркаде.
Обед: белковый супчик и лепешки из куриного фарша.
Полдник: яичные блинчики с пастой из тунца с творогом и зеленью.
Ужин: куриные бедра тушеные на луковой подушке.

ОООООО! Вот это меню!!!
Просто суперское! И такое сытное, и разнообразное!
Вот интересно, сколько завтра будет отвес?
Софья, а можете проконсультировать, что за белковый супчик Вы готовите?

Соня, я не поняла -это ты на атаке??? Просто песня, а не меню! Когда ты это всё успеваешь приготовить? И что такое норма ОО?