Спасибо, Элечка! Спасибо, друХ!
Я буду стараться
Вчера прошла не напрягаясь 1,8км, сегодня на 3,8 замахнулась

Оксан, 3.8км это очень хорошая , ненапряжённая дистанция ..... вот больше 5км это уже напряжонно по времени.... каждый день сложно время найти, работающему, семейному человеку , когда не только себе предоставлен. Возможно , но надо напрягаться .

У меня до работы и с работы , как раз 1.8км или 2км когда как ендомонда насчитывает.... это у меня каждодневная обязательная ходьба , а остальное - бонусом .

Когда ходьба входит в привычку - жизнь становится гораздо лучше. Не пустые слова , на практике замечено .

Удачи дорогая , надеюсь ты втянешься .

И я сделала это и сегодня
3,8 км за 44 минуты
Тело после тренировки "налито свинцом", лицо "Горит", но состояния очень хорошее, легкая усталость
П.С. надеюсь я встану завтра с кровати и смогу ходить

... Встанешь , встанешь , главное не расслабляйся.... даже если что и будет болеть , с непревычки , то при ходьбе" рассасётся" - рассходится ..... правда ходьба лучшее лекарство для напряжонных мышц.

Молодец, Ксюша.

Спасибо

Кто зарывал, открывал "денежный канал", завтра нужно отрыть денежки!!!

С отвесом, спортсменка!

Всем привет!
День 4/7
Вес 101,1
0,000
10 ДЦ

Подъем, семена льна с йогуртом

3автрак: 2 яйца, пирог с курицей 1/2 дневной порции (доедаю) кофе с с/з
Завтрак-2: пирог 2 часть
Обед: Куриные бедра тушеные в МВ , салат: огурец, Айсберг, лук зеленый, 1 ч.л. масла
Полдник: Творог "Савушкин", 1 нектарин
Ужин: Печень пятиминутка, кефир
На ночь: Молоко с фитомуцилом
Водонорма
Ходьба ОК

Всем отличного дня и прекрасного настроения!!!