Хочу нравиться себе в зеркале!

[Ликуша]

Настюша,не падай духом,все будет!!!
Согласна со всеми девочками , у меня фиг знает скоко вес был 55, а когда я на него забила , он стал 54.7,счастья было полные штаны . Я верю в тебя, твою силу воли и твой успех . Главное не забрасывать тренировки и ходьбу . И быть честной перед самой собой.

[black_fiancee]

С добрым утром, Настюшка!

Как ты тама, держисся? Нарушения - в мусор! Даешь жизнь по дю!

Рассказывай, как день вчера прошел?

[Anastasiya Ya]

Привет девочки!!!

ИТАК вес сегодня 63,5кг
+600гр от линейки


Вчера пешеходила много!!!
Сегодня тренировка, посмотрю как она меня сегодня потренит

С сегодня твердо решила вернуть свой привычный график!!! Без нарушений, спать уходить в свое время и рано подъем на пешпоход!!! Иначе мне прям не весело!
А как вес терять если нарушаю!


Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-00 чай+кофе
Перекус 10-00 кефир+лен+чиа+пирог с лимоном
Обед 12-00 кур.котлеты на пару
Перекус 15-00 пирог с лимоном
Ужин 18-00 куриные котлеты на пару
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 2л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,3литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (Ок)
Хула-хуп 20мин (Ок)

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 05 июл 2014, 11:05, всего редактировалось 1 раз.

[black_fiancee]

Настюш, умница! Нравится твой настрой!

А теперь вспомни, как было 65) И как ты радовалась, когда увидела троечку на весах! Не кричи на нее теперь, она была долгожданная)

[Anastasiya Ya]

Привет Олечка!

Настюш, умница! Нравится твой настрой!

настраиваюсь на треню...
прям уговариваю себя!!!
Через месяц днюха... с мужем поедем в Сочи!
Нам же Геленджик не курорт
Уговорила на 2 дня в Сочи сгонять!

там друзей много!!!
Нада всех поразить! Время бегом скинуть 3,5кг!!!

Долгожданная теперь 60!!!

[Ликуша]

С сегодня твердо решила вернуть свой привычный график!!! Без нарушений, спать уходить в свое время и рано подъем на пешпоход!!!

вОТ ЭТО БРАВО ВОТ ЭТО ПО-НАШЕМУ
дАВАЙ ДАВАЙ
Доброго утра,дорогая

[black_fiancee]

Привет Олечка!

Настюш, умница! Нравится твой настрой!

настраиваюсь на треню...
прям уговариваю себя!!!
Через месяц днюха... с мужем поедем в Сочи!
Нам же Геленджик не курорт
Уговорила на 2 дня в Сочи сгонять!

там друзей много!!!
Нада всех поразить! Время бегом скинуть 3,5кг!!!

Долгожданная теперь 60!!!

Настюш, но это, ты там невероятных целей-то не ставь. Последние килошки они ж тяжко уходят. Но трени надо! И в Сочи надо) И ах, какие ж вы молодцы!

А я что-то влюбилась прям в краснодарский край...Вам там в кафе не нужны помощники? Бросила бы все, да и переехала...

[Маруська 68-59]

С сегодня твердо решила вернуть свой привычный график!!! Без нарушений, спать уходить в свое время и рано подъем на пешпоход!!!

Уряяяяяя! Хорошего те дня Настён и отличного настроения!

[Мару$ya]

Уговорила на 2 дня в Сочи сгонять! там друзей много!!!Нада всех поразить!

вот и мотивация появилась
Хорошего дня и эффективной треньки

[Nатали]

Настюша, хорошего дня, позитивного настроения и активной тренировки!