минус 45 буду ягодка опять

[Tatik22]

меню на сегодня ЧБ

завтрак чай с молоком, 1/2 пирога с курицей и яйцом
обед легкое говяжье
ужин легкое говяжье, 2 яйца, том. паста, зеленый сыр, масло вазелин.-типа салат

Вот кстати, в начале диеты покупала зеленый сыр-как то он меня не вдохновил. Зато сейчас-мама дорогая, это так вкусно!!!!!

Последний раз редактировалось Tatik22 06 июл 2014, 09:16, всего редактировалось 2 раз(а).

[Tatik22]

меню на сегодня БО

завтрак чай с молоком много
перекус кефир+отруби+сахзам
обед фасоль зеленая, курица в духовке
ужин рыбка, огурцы

[Tatik22]

меню на сегодня БО

завтрак чай с молоком, сыр
перекус кефир, отруби, сахзам
обед овощи, рыбка
перекус салат, яйцо
ужин не знаю,может печенку куплю

как то примерно так

[Tatik22]

меню на сегодня ЧБ

завтрак чай с молоком, сыр
перекус отруби+молоко+сахзам+годжи
обед салат (курогрудь+яйцо+масло ваз.+зел.сыр)
перекус курогрудь или яйцо
ужин курогрудь или рыбка

как то так

[МонаМурр]

Тань, привет! Пока не заходила, смотрю ты еще отвесила Молодец!!!
Про зеленый сыр... Я его просто обожаю!!! Пиццу делаю, просто яичницу с помидорами им посыпаю... В салаты добавляю. Оченно он мне нравится!!!
Кста! Сухарики с сыром делала.. Вкуууусно!

[akozlova]

С отвесами!
Я бы овощи не уменьшала...

[Tatik22]

Тань, привет! Пока не заходила, смотрю ты еще отвесила Молодец!!!
Про зеленый сыр... Я его просто обожаю!!! Пиццу делаю, просто яичницу с помидорами им посыпаю... В салаты добавляю. Оченно он мне нравится!!!
Кста! Сухарики с сыром делала.. Вкуууусно!

да, я теперь тоже оценила этот сыр!

[Tatik22]

Я бы овощи не уменьшала...

Не, я правда много их ела-овощное безумие какое-то было.
Тазиками салат
Сейчас уменьшила сильно, но да, надо чуть побольше дозу сделать, в общем, я над этим думаю
Из того что помогло сейчас немного подвинуть вес-соль почти убрала (причем неожиданно несоленая грудка понравилась не только мне, это хорошо). Увеличила прогулки-от 2 до 3 часов целеустремленным шагом (иногда отдыхаю-нога одна болит ).
Еще уменьшила норму отрубей-теперь одна десертная ложка с чуть горкой-это овсяные, и столько же пшеничные отруби. Ну и вазелиновое масло, плюс пару раз пила псиллиум. Как то так.
Посмотрим, что будет дальше

[Tatik22]

меню на сегодня ЧБ

завтрак чай с молоком, сыр
перекус кефир+отруби+сахзам
обед креветки+яйца
перекус креветки+яйца
ужин курица в духовке или пожарю

как то так
Всем хорошего дня!

[МонаМурр]

Хорошего дня, Тань!