ИТАК вес сегодня 62,6кг
+800гр от линейки.
Аукнулся пир...(2а!)

Сегодня убойный день. После двух пиров...несанкционированных..
Вчера в 21-00 легла спать..
Сегодня 6-00 бег-пешпоход в ЗЖЖ 60мин. Тренировка кардио+сила. Катание на велосипеде.

Сегодня ЧБ день[/b]

Завтрак 08-00 чай+кофе+2 яйца+кур.грудь
Перекус 10-00 кофе с молоком
Обед 12-00 кур.грудь 200гр
Перекус 14-00 кокосовая каша
ТРЕНИРОВКА
Ужин 18-00 бастурма

Вода чистая 3,1л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (Ок)
Хула-хуп 20мин (Ок)

ИТАК вес сегодня 62,2кг
-400гр от вчера...+200гр от линейки.
Это все мои нарушалки... то наберется вода, то сольеца


Сегодня дождит... потому пока без пешпохода...
к вечеру возможно пройдусь, если дождь остановица
Тренировка сегодня кардио+сила руки

Сегодня БО день[/b]

Завтрак 08-00 чай+кофе+2 яйца+кур.грудь
Перекус 10-00 0,5л мохито с апельсиновым аромиком + 0,3 1%кефир+лен+чиа
Обед 12-00 кокосовая каша
ТРЕНИРОВКА
Перекус 15-00 кефир+кур.грудь
Ужин 18-00 кур.грудь +огурец и лук
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 2,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (Ок)
Хула-хуп 20мин (Ок)

Всё, красотка, давай-ка браться за дело. Похулиганила и буде. Ставим цель ... и нет нам препятствий.

Привет Сашенька!

ОК
А мне надоело болтаться по волнам. Добиваю до 72 и ухожу на Консю.

Привет Сашенька!!!


Супер! Мне вот ТОЖЕ надоело болтаться...
нада ускорить процесс, убрав нарушения
и потом на консу!!! Мне еще до ПВ 5кг... ну если духом собраца, то до сентября думаю можно успеть

Девочки так нереально приятно слышать в свой адрес комплименты по поводу того, как я похудела!!!
Хочу ПВ!!! Будет еще заметнее!!!

Только вот один косяк... муж предъявил, шо сискаф у меня теперь совсем нет ну правда нет блин.... жир из них ушел первым
нет бы из попеса...

С добрым утром, Настюш!

Вот насчет сискаф тут хорошо тем, у кого их и не было. Терять нечего
Пуш-ап наше все, че ж поделать. А муж ваще какашка. Неужто такая распрекрасная ты ему меньше нравишься*??

Привет Олечка!!!
С пуш-апом... пипец жарко очень +38 в тени сейчас ... не реально одевать... Тем боля он ж на меня и без него смотрит, чтож мне в нем ваще все время ходить... ну эти пуш-апы...это тока в особых случаях...
А муж, не какашка, он просто удивился очень мол как так? Было... а теперь нету... вашпэ Я не парюсь!
Теперь бы попес убрать и буит вполне гармонично!