Итак... как мы (я и мой организм) буим жить дальше.
Посланы "в небытие" ровно 50кг.
Я не ошиблась, просто в период с моего дня рождения 18 декабря 2012 по 1 января 2013г (у русских новую жизнь принято начинать не тока с нового года, но и с дня рождения
) изгнано есчо 2 кг с небольшим довеском.
Учитывая это... и то, что по линейке Конся мне рссчитана по весу 77,3... рассчитываем заново.
50кг по 10 дней за кажный кг. Получаем пицот дней ровно! (я знала, чо похудев на писят, считать буит удобнее
)
Окончание моей Консолидации - 19 января 2016г.
РЕЖИМ ДНЯ не меняется, только пешпоходы не утром а в течение дня. Также, около часа (ну или больше)
Крахдень – по вторникам по утрам.
Пир - по средам (в обед, и только изредка в ужин).
Четверг – БЧ.
Контрольное взвешивание- раз в месяц (пусть так и будет, 15 числа)
Последний месяц показал, что сон мне дороже, чем ходьба утром (да, такой бодрости, как после ходьбы нет, зато и недосыпа нет. Ложиться раньше я так и не научилась…)
ПРОДУКТЫ:
Хлеб попробую, но иллюзий не питаю (от покупного мне всегда было плохо, он мне кажется кислым, поэтму с детства не люблю).
Отруби увеличивать не буду, т.к. уже привыкла употреблять псиллиум.
Сыру – говорю да, в основном для перекусов (на работу и в дорогу брать удобно)
Фрукты – ежедневно, перед завтраком или во время.
По свинине и ягнёнку не скучала. Не будет их.
Растительного масла и так хватало (Слава неподгораемой чаше мультиварки!)
Как-то так… если что-то упустила, потом добавлю.