"сегодня занималась памп ит ап-30 минут,
балет-30 минут,
пилатес-20 минут,
голливудский тренер-50 минут.
на вечер памп ит ап-
1 час,
балет-час,
темили уэбс-на ноги и пресс-30 минут.
еще думаю,сделать тренировку результат за 10 дней-для ног и верха,приблизительно 1." (с)
Девочки, это я нашла сегодня на каком то похудательном сайте..деушка не покладая организма занимается! Вот как надо! По-моему это прямой вызов нам всем!

Да уж, вызов для одиноких домохозяек, которые будут 4-5 часов тренироваться)))
А мне за это время надо прискакать с работы, убраться, постирать, сходить в магазин, приготовить ужин и обед сыну на завтра, и себе диет пищу. Вот и выбирай тут
Не, целеустремленность достойна уважения

Слишком много заниматься спортом, кроме всего прочего, чревато тем, что потом меньше уже нельзя будет заниматься, сразу будем набирать вес. Всё хорошо в меру.

Я с вами , девочки, согласна и н а счет времени свободного и большой нагрузки..Но, само стремление человека достичь результатов заслуживает уважения! Я вот 3 мили прошла сегодня и прям не знаю, в какой красный угол себя поставить , как и похвалить еще!

Главное не наградить себя шоколадкой

не,я по шоколадкам не страдаю..у меня другого рода соблазны...к сожалению...

Очень часто люди бросают все только потому, что смотрят только на то, как далеко еще идти, и не видят, как далеко они уже прошли.

хорошо сказано!

Да, я согласна! Да и кто бы говорил про много ... Я сама себя скоро буду за уши от гантелек оттаскивать , потому как очень хочется целый день ими махать! А приседать! На работе и сама то и дело приседаю, да ещё и свою приятельницу на это дело подсадила!

Сегодня среда. Отчитываюсь: за неделю похудела на 1 кг. От Дюкана не отступала. Программе по физкультуре следую! ОКО возрождения с утра не забываю делать. Вечерние занятия тоже, по графику. Вот, например, вчера вечером у меня по плану была гантельная гимнастика на руки и плечевой пояс, пока работаю по 1 комплексу, самому простому, с гантелями 2 кг. Но мне пока достаточно. А так у меня у сына всякие есть Сегодня у меня программа приседаний. Это вообще моё любимое - ничего не надо, приседай - не хочу
Смотрю так на свои бедра - и где тот целлюлит? Куда-то подевался! ХИ...

Всем Доброго Утра !!!
Отчет !!!!!!
Сегодня вес 79,9 кг и отвес за неделю 400 гр ! Думала будет по нулям так как неделю мучаюсь с расстройством желудка ! И продолжаю желудок лечить ! В еде были нарушения ! Бодифлекс продолжаю ходить - была за неделю 2 раза ! Замечаю за собой что стала спину держать прямо и живот втягиваю когда иду !