а у меня один рецепт
отруби овс
отруби пшенич или ржаные
кефир или творог мягкий
яйцы
вот теперь будет протеин (а раньше был СОМ или ничего)
а дальше по настроению - сахзам, какао, цедра лимона или апельсина, кокосовая стружка - это если чобы сладко...
прованские травы, луковый порошок - это просто хлебушек
тунец, ветчина, приправы - это уже пирог


ещё сейчас принесли из косметического магазина посыль. Раньше в пакетике всё было. А сейчас прям посыль посыльная! целая коробка а в ней косметики то почти нет, зато антистресса общелкаться
ещё и розовый...девачковый

Понял.


Веришь? Утром хотела картинку поставить, да времени не хватило...

Мои пухлые кулачки всегда с тобой!

Всем доброго субботнего вечера!
После второго дня атаки отвес 600 гр
Итого 64,9
Зарядку сегодня сделала с Джил за 20 мин.
Много ходила.
Купила билеты на концерт Ленинграда.
Посыль с айхерба не получила (((
В пути случилась печалька и всё моё масло для тела разлилось. Коробка промокла насквозь(((
Ну я решила,что жирный чай, зубочистки и протеин со вкусом масла - это не то, что я ожидала и посыль забирать не стала....да и текло из неё....на почте все полы измазали))) заведующая вся в масле)))
На буднях буду общаться с айхербом и пытаться вернуть деньги.
К врачу не сходила( пока проснулась, пока туда-сюда...а врач до 2-х..не успела в общем я(((
Фсё, новостей больше нет

Ооооо! Класссс!! я была весной - "это охуенно"
И отвес хороший. Ты сколько атаковать планируешь?
в остальном и глажу

Дааа! Ленинград это такой драйв!!! Я после их выступления на Нашествии ещё не отошла))))
Атаковала 3 дня. Дюкан так посчитал. Сегодня был последний) всё выдержала....даже каллории не превышала и количество молочки! Завтра БО)

Осваиваю форум с телефона...где смайлы?!?!?!(((((

Прююювет!!!
Какие хорошие новости тут и булки правильные на уме и дядюшка ДЮ победил
Рада что ты снова в строю!!! 7 кг к декабрю - как нефиг петь, я думаю Главное в магазинах себя держать в руках.

Вообще, я честно скажу, лично я уже и забыла как они магазинные вкусности пахнут (ага, честная такая, а 2 дня назад выклянчала 2 вафельки от мороженки). Если кому-то покупаю вкусности - то только те что сама не люблю Только пара пунктиков есть на магазинных полках от которых сносит голову, одно время кстати это гречка была, но потом мне сказали что у меня аллергия на неё и перестало хотеться Второй пунктик - некая фруктина, не буду говорить какая
А так - вот реально, всё уже можно сделать вкусно и на Дю! Я ж тута уже рекламировала синабоны? Реально можно пальцы сгрызть и получается их много.
Жаль конечно что посыль не доехала... Ну зато на почте теперь вкусно пахнет и работницам можно по полу кататься Того гляди производительность возрастёт и они будут полы такими плиточками скользючими выстилать как в Маке

Я паняла! Почему ты жрала шоколад



Картинку ставить не буду!