Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Ольга72]

С отвесищем, сестренка!

[Анжелик]

Спасибо, Ольгунь!

[akozlova]

Сань, а ты мой состав молока проверила, ничего криминального нет?

На первый взгляд нет, но ток на первый. Ты не указала ккал (или твое молоко не тока без жиров, но и без углеводов?)
И да... я жду ответ на свой вопрос про исходное количество молока и выход сыра (в граммах)

[Анжелик]

МЮНЮ на сегодня

ЗАВТРАК
2 яйца (варёных)
ДЮ хлеб полная порция
мягкий творожок 30 гр. для бутеров
икра ,рыба на бутеры около 50 гр.
чай большая кружка

Перекус
чай
турецкое кофе

Обед
шашлык куриный 2 порции вес не знаю,но сколько кусочков напишу позже
пишу,16 кусочков, думаю грамм 200
чай

УЖИН
пастырма из индюшачей грудки 150 гр.
творог 200 гр.
кефир 100 гр.
йогурт 125 гр.
кофе

Вода 1,5-2 литра

[katyshka-93]

Вот это отвесище

[akozlova]

МЮНЮ на сегодня

ЗАВТРАК
2 яйца (варёных)
ДЮ хлеб полная порция
мягкий творожок 30 гр. для бутеров
икра ,рыба на бутеры около 50 гр.
чай большая кружка

Перекус
чай
турецкое кофе

Обед
шашлык куриный 2 порции вес не знаю,но сколько кусочков напишу позже
пишу,16 кусочков, думаю грамм 200
чай

УЖИН
пастырма из индюшачей грудки 150 гр.
творог 200 гр.
кефир 100 гр.
йогурт 125 гр.
кофе

Вода 1,5-2 литра

Завтрак снова НИКАКОЙ! Добавляй мясо и творог.
Обед хороший
Ужин - мало мяса, много молочки

[AlinaD]

Любимка, я тя праздравляю.... жрём шо akozlovaдохтар прописаль вот те и результаты. Когда Шура скажет что ты3 раза молодец (завтрак, обед и ужин) я те медаль выпишу

[akozlova]

... Когда Шура скажет что ты3 раза молодец (завтрак, обед и ужин) я те медаль выпишу

[mamaptica]

Где бы только найти кол-во белков по продуктам.?

http://calorii.ru/ptica/kurinaja_grudka

[Анжелик]

Сань, а ты мой состав молока проверила, ничего криминального нет?

На первый взгляд нет, но ток на первый. Ты не указала ккал (или твое молоко не тока без жиров, но и без углеводов?)
И да... я жду ответ на свой вопрос про исходное количество молока и выход сыра (в граммах)

Пишу!
33,3 ккал.
Шур, дык я сыр то не делаю, а только творог, ряженку и кефир. Из 7 л. молока выходит примерно около 2 кг. творога, но я его сильно не отвешиваю, чтобы сухой не был.