Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

МЮНЮ на сегодня

ЗАВТРАК
2 яйца (варёных)
ДЮ хлеб полная порция
мягкий творожок 30 гр. для бутеров
икра ,рыба на бутеры около 50 гр.
чай большая кружка

Перекус
чай
турецкое кофе

Обед
шашлык куриный 2 порции вес не знаю,но сколько кусочков напишу позже
пишу,16 кусочков, думаю грамм 200
чай

УЖИН
пастырма из индюшачей грудки 150 гр.
творог 200 гр.
кефир 100 гр.
йогурт 125 гр.
кофе

Вода 1,5-2 литра

Завтрак снова НИКАКОЙ! Добавляй мясо и творог.
Обед хороший
Ужин - мало мяса, много молочки

ЁПРСТ, завтра будет попытка 3, никак не пойму, хак же мне ещё творог и мясо в себя впихнуть за завтраком, он и так не маленький По ужину усё понял!

[Анжелик]

:Yahoo!:
Любимка, я тя праздравляю.... жрём шо akozlovaдохтар прописаль вот те и результаты. Когда Шура скажет что ты3 раза молодец (завтрак, обед и ужин) я те медаль выпишу

Алюндря, не можу я столько жрать то, что дохтер прописаль, давлюся я А мендаль от тебя ох, как хочется Буду стримиться!

[Анжелик]

Где бы только найти кол-во белков по продуктам.?

http://calorii.ru/ptica/kurinaja_grudka

Иришик, спасибо мой хороший!

[AlinaD]

Алюндря, не можу я столько жрать то, что дохтер прописаль, давлюся я

аааааааааааааа ржака какаяяяя
а ты жуй, жуй...хлатай
Чаще кушкай

[Анжелик]

Да не моху я столько жрать! И так стараюсь из всех сил! Вон с утра 2 яйца добавила, хорошо, что куриных и учитель ховорит, что ещё и твороха с мясом добавить нада.

[AlinaD]

вот и слушай, что гуру хаварит. Закрывай глаза и жри белок

[akozlova]

Сань, а ты мой состав молока проверила, ничего криминального нет?

На первый взгляд нет, но ток на первый. Ты не указала ккал (или твое молоко не тока без жиров, но и без углеводов?)
И да... я жду ответ на свой вопрос про исходное количество молока и выход сыра (в граммах)

Пишу!
33,3 ккал.
Шур, дык я сыр то не делаю, а только творог, ряженку и кефир. Из 7 л. молока выходит примерно около 2 кг. творога, но я его сильно не отвешиваю, чтобы сухой не был.

Дурёха! Чем суше творох, тем он лучче! Углеводы-то в сы-во-рот-ке
Сыр какой жирности?

[Анжелик]

вот и слушай, что гуру хаварит. Закрывай глаза и жри белок

Если хлаза закрою, то рот не отхроется

[Анжелик]

Сань, а ты мой состав молока проверила, ничего криминального нет?

На первый взгляд нет, но ток на первый. Ты не указала ккал (или твое молоко не тока без жиров, но и без углеводов?)
И да... я жду ответ на свой вопрос про исходное количество молока и выход сыра (в граммах)

Пишу!
33,3 ккал.
Шур, дык я сыр то не делаю, а только творог, ряженку и кефир. Из 7 л. молока выходит примерно около 2 кг. творога, но я его сильно не отвешиваю, чтобы сухой не был.

Дурёха! Чем суше творох, тем он лучче! Углеводы-то в сы-во-рот-ке
Сыр какой жирности?

Сань, тёмная я! А если ещё и творох сухой будет, то совсем подавлюся
Сыр 7 процентов.

[akozlova]

Ты не видела мой вопрос про физру?

Прописываю 1 милю с Лесли.
Точку видел?