Из толстенькой в худенькую. Goooo!

КАПИТУ

ЮлЁчек писал(а):

Сыр и молоко какой жирности были?
И старайся молочку вечером не есть, лучше курогрудь или рыбу (отварную, жареную, печеную). :smile3:

Про сладкое. Какие сладости? Если дю-сладости, то нет проблем: выпечка, суфле, конфеты, торты.... :connie_21:

Но в норму отрубей должна убраться. Например, в тесто ты положила 3ст.л. овсянных отрубей - это на 2дня.

Молочка не жирная, я давно до 1,5% на молоко перешла и сыр малой жирности.

КАПИТУ

ezther писал(а):

Привет

! Очень советую хорошо изучить теорию и по книге и по удобным конспектикам на сайте, по ссылкам
http://dukandiet.ru/informaciya-dlya-novichkov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/

И распечатать СПИСОК ПРОДУКТОВ+регулярно сверяться с ним при сомнениях
http://dukandiet.ru/category/produktyi- ... i-dyukana/

PS сыр можно есть с Круиза(если не самодельный) Он входит в ДОПы..

Привет.
Сразу про сыр , сыра было тааак :unsure:

мало, что и не стоило заикаться о нем))). грамм 15. :pardon:

но грешить больше не буду покупным, сама делала как-то.

Спасибо за советы :tender:

, читаю вникаю по-немногу. :umnik:

КАПИТУ

ЮлЁчек

Не переживай, втянешься в процесс! :friends:

Главное- голодная не сиди!
И по дневникам походи, посмотри кто как худеет. :smile3:

Советы кошка собаки Баскервилей слушай!

КАПИТУ

ЮлЁчек писал(а):

Не переживай, втянешься в процесс! :friends:

Главное- голодная не сиди!
И по дневникам походи, посмотри кто как худеет. :smile3:

Советы кошка собаки Баскервилей слушай!

Аха, так и делаю :read:

ЮлЁчек

Вот и молодец! :tender:

ezther

Цитата:

сыра было тааак :unsure:

мало, что и не стоило заикаться о нем))). грамм 15. :pardon:

но грешить больше не буду покупным, сама делала как-то

Хи-хи...мыслишь нормами из нормальной жизни :derisive:

, по ДЮ - эта капелюшка, ажжжж целая ПОЛОВИНА дневной нормы сыра(до7%) на Круизе :girl_crazy:

На этой диете как раз учимся наслаждаться меньшим ...,но таким долгожданным :connie_21:

ведь именно первый кусочек всегда самый впечатляющий,а доедая последний (из ХХХ) уже иногда и чувство вины начинает просыпаться... :mosking:

Цитата:

Спасибо за советы :tender:

, читаю вникаю по-немногу.

Всегда на здоровье - спрашивай и дальше,тк лучше все сразу делать правильно,чем позже исправлять ошибки ...Некий опыт , выходяший за рамки голого метода ДЮ. мы тут наработали и с удовольствием делимся секретами .Все мы разные и иногда надо корретировать "общие" правила именно под себя... :girl_sigh:

Это весело :yes4:

, как и становиться красивее и более здоровой :spruce_up:

КАПИТУ

Второй день атаки прошел хорошо нооо, сегодня вечером приехал из командировки мой любимый и k своему приезду попросил приготовить ему шубу :this:

и торт Наполеон :cry:

. И вот все готово, к шубе я равнодушна, но торт....аааааааааааа :cry:

. Он так и манит, пью воду что бы не засунуть в рот кусок :girl_cray2:

. Как не сорваться,что можно противопоставить ему,такое же вкусное? Потому что он еще не один день будет стоять в холодильнике.Страшно,не хочу уйти в зажор,а я могу.

КАПИТУ

Нашла рецепт сгущенки, ее на атаке можно?кто нить ответит :help:

Завтра поеду за СОМом.

ezther

КАПИТУ писал(а):

Нашла рецепт сгущенки, ее на атаке можно?кто нить ответит :help:

Завтра поеду за СОМом.

Как мы можем ответить, если не видим рецепта? :scratch_one-s_head:

Все ингридиенты ты сама можешь сравнить с разрешенными на Атаке продуктами из СПИСКА, кот. я дала выше...
АКТИВНО ПОЛЬЗУЕМСЯ ПОЛЕЗНЫМИ МАТЕРИАЛАМИ !!! :ok:

Из толстенькой в худенькую. Goooo!

Кто сейчас на форуме