закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 424, 425, 426, 427, 428, 429, 430 ... 720

Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 15:13

Чё то я замоталась сегдня :heat:
На весах -200 гр., я балдю :girl_in_love:
Всё свою еду покажу в фото и расскажу в граммах, немного только позже.
Дома сегодня, плюнула на эту работу, не пошла :parting: домашними делами занимаюсь.


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 15:46

Это ж хорошо, Анжелик! Который день пошел без привеса?


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 16:17

Ириш, 3-ий! :Yahoo!: и это всё спасибо Саше! :good:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 16:18

:Bravo: :good: :good:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 16:34

Спасибки :blush2:


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 16:56

Выставляю фото и граммы сегодняшнего меню

Завтрак
150 гр. дю хлеба ( полная дневная порция)
50 гр. крем- сыра ( белок 3,4 гр.)
30 гр. семга ( 6 гр.)
35 гр. икра красная ( 11,2 гр.)
300 мл. Чая
Итого 20,6 гр. белка
Выставляю фото, чтобы имели представление, сколько чего я ем :girl_crazy:
В общем из всего этого получается 6 бутеров, 3 с икрой и 3 с рыбой.
Шур, аууууу..... :girl_blum: Всё равно мало?
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Анжелик 14 ноя 2014, 17:37, всего редактировалось 1 раз.


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 17:05

Теперь
Обед
Саша, тут без тебя никак не обойтись :no:
Не знаю, как мусаку посчитать , помоХай
300 гр. мусака ( белок 45,1)
100 гр. грузди черные
2 огурца
4 помидорки черри
0,50 мл. черного кофе
Итого 45,1 гр. белка
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Анжелик 14 ноя 2014, 17:38, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 17:08

Теперь Хлавный вопрос дня!!!
Чаво сажрать на ужин???? Чтобы с белками всё было нормально!!!


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 17:19

80кгх1,5гр.=120гр. белка ты должна жра кушать.

Для того, чтобы пища усваивалась наиболее эффективно, огромное значение имеет правильность режима питания. Надлежит есть только в четко установленные часы. В таком случае пищеварительные железы начинают работать еще до принятия пищи, а это способствует лучшему ее усвоению.

Распределение пищи должно происходить таким образом, чтобы на завтрак приходилось примерно 30% суточного рациона, на обед - 45%, а на ужин - 25%.

У тебя же...

И опять соли дох...

Мусаку свою - сама считай: http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe


Re: Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

14 ноя 2014, 17:23

Усё понял, :sorry:
ахренеешь её считать :girl_crazy: ту самую мусаку


Ответить

1 ... 424, 425, 426, 427, 428, 429, 430 ... 720