Привет Бэллочка!посмотрела твое меню и в принципе все нормуль,но я бы поменяла бы местами полдник с ужином.Я все-таки опасливо отношусь к отрубям на ужин и к кексикам. Я все вкусности и отруби стараюсь есть в первой половине дня.

И вот сегодняшний день,
7 декабря, вес 79.3 кг (э), 78.5 (м)
День БО
Завтрак: кусочек (правда , маленький!) запеканки , кофе с молоком
Второй завтрак: йогурт 0,05% (350г.), чай зеленый
Третий завтрако-обед: стакан кефира 0% с отрубями, салат "метелка" (морковь+свекла+йогурт) (100г.)
Обед + полдник: отварная индейка (250г.), отварная цветная капуста+стручкова фасоль (всего 300-350г.), кофе с молоком.
Ужин (планирую): салат из огурца и помидорки, белый, зеленый, черный (красный закончился!) чай.
Физнагрузка: ходьбы не было, потому что была " офисная игра на нервах".
Сегодня учла пожелания увеличить долю овощей - не поверите, сижу как бочка, давно такого не чувствовала - как будто в старые времена, когда от пуза наедаешься, помните?
P.S. И еще, скучаю по мини-тортикам, но пока не буду печь!

Вот и отвесики пошли Какая ты молодец, что не бросила, вот тебе и награда

Бэла, я тоже заметила, что объедаешься от пуза небольшими порциями! Раньше такими и не наелась бы!

Эх, Мерсюша, сразу видно - добрый ты человек, хочешь приятное человеку сделать, даже когда он (то есть я) этого не достоин... какие отвесы, золотце?
Кстати, знаешь о мечте всех девушек, включая меня?
Все думают, что мечта каждой девушки - найти идеального парня... Да, конеееееееееечно!!! Наша мечта - жрать и не поправляться!

Мерсюш, спасибо, такой простой рецептик - я вот все сделала+ туда кабачков накидала - чуть-чуть откусила - лепота! Я ведь раньше с соевым соусом ничего не делала. Оказывается, вкусно!

Натали, жаль, что этот принцип действует (в моем случае) только с овощами.... А если дело касается, к примеру, запеканки творожной , тогда "пиши пропало". И как ее Волечка умудряется на три-четыре дня растянуть? Я могла бы схомячить в три приема в любой день, БО, ЧБ.... Только стыд перед вами меня останавливает....

Девочки, пока не обремененные мужьями, для нас нашла вот этот стишок. Думаю, рассуждения принцессы наводят на определенные размышления! Будем "брать на карандаш":

"Товарищ принц, да Вы с коня-то слазьте!
Присядем, пообщаемся приватно…
А конь у Вас какой-то странной масти.
Последствия химчистки… всё понятно…

Вы к нам сюда с каким же интересом –
Из Вашей-то не ближней заграницы?
Да что Вы говорите! Вам принцесса
Необходима, чтоб на ней жениться…

А что ж, у вас в принцессах недостача?
Поели всех коварные драконы…
Ну, ясно, ясно. Как тут не поскачешь
Жену искать за дальние кордоны!

Так, стало быть, четвёртый год в седле-то?
Я и гляжу: одёжка обтрепалась,
Жабо в пыли, нестираны манжеты,
И сами Вы… того… помяты малость.

А ничего. Оно так лучше даже.
Зато и стать мужскую видно сразу!
А то иной прискачет – весь в плюмаже,
Парфюм, батист, кружавчики и стразы…

А нам таких не надо и с деньгами!
Таким у нас приёма даже нету.
В батист-плюмаж-парфюм мы можем сами
Рядиться… ну, когда для этикету…

Короче, вот такой как Вы и нужен!
Я, кстати, Вам представлюсь для приличья:
Принцесса, настоящая к тому же,
Сертификат о качестве – в наличьи.

Ну, натурально, обморок от счастья…
Некрепок… но другого где же взять бы…
Матрёна! Глашка! Срочно губы красьте!
Очухается – сразу будем брать."


И всем спокойной ночи!

Бэлла!!! МНЕ НРАВИТСЯ ТВОЕ НАСТРОЕНИЕ И ТВОЙ НАСТРОЙ!!!!
А теперь - ближе к телу!!! я бы переставила полдник с ужином!!!! и еще - я тут прочла, что в полдник!!!! , а именно часов так в 16.00 - МОЖНО ЕСТЬ ВКУСНЯШКИ!!!!- это не отражается на фигуре, тк.к. все усваивается правильно, выделяются нужные ферменты, перерабатывающие жиры и углеводы - следовательно совершенно спокойно можешь себе позволить съесть КУСОЧЕК!!!тортика или конфетки нашей или запеканки... организма долго терпеть не сможет !!! а все почему??? а потому что во-время не дали!!!! потом отыграется и именно"сожрет" все, что не приколочено!!! И еще! напиши примерное время твоих завтраков-обедов-полдников и ужинов!!! Удачи!!!ЛЮ_ЛЮ!!

P.S. классный стишок!!! а я то думаю - чего это я вдруг стала каждый день на работу при параде ходить??? а прЫнц-то оказывается, на подходе

Зотичка, я знаю, ты скоро уезжаешь в свою Эстонию! А как мы тут без тебя - ты о нас подумала? То Надия где-то по замкам старинным гуляет, Анечка (Цвелуша) вот уехала. Теперь и ты еще ?....
На связи-то будешь? А то кто будет следить за тем, во сколько я завтракаю-ужинаю и предлагать (все равно, что соблазнять) тортиками?
Теперь по делу: Буду указывать время московское, можно без минут, мой генерал? Теперь точно, как сяду трапезничать, так тебя буду вспоминать! (ШУТЮ, любя!)

«Есть можно всё, но только перед зеркалом и голой!» (Раневская)

А про прочее - ээээ... ты просто все еще кушаешь ПУЗОМ , а не ..."головой"...+заедаешь эмоции, а не физиологиччччески подпитываешь тело... Да и зима явно расслабляет - летом бы хотелось на утро тонкую футболочку натянуть и явно, вечером за лишним куском, бы не потянулась... Мда, к сожалению,мы тут только опосредованно помочь в силах,но тебе надо как-то и САМОЙ с собой разобраться ...
Весна-то, в принципе скоро ... времени на раскачку почти не осталось... Вес надо потерять и прижиться на сброшенном... Если эту инфу как-то за "временную" цель выбрать и все прочее ей подчинить,то может дела и пойдут успешнее. Я уже писала про полезную ЗЛОСТЬ на себя - вот эту эмоцию как раз и надо найти и сделать главной.
Ты Олю вспоминала - я с ней лично пообщалась и вижу, что если она что-то решила,то обязательно и выполнит ... Вот, рецепт ее успеха
PS Пока я свои нравоУЧЕНИЯ строчила, Зотичка уже успела тебя уму разуму поучить... Не зря я ей писала - что везде она и всюду успевает .
А бельгийская Оля выстввила фото ДО и ПОСЛЕ в той же одежде -мы там уже все вопим от восторгов !!http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1761&start=270