привет! присоединяйся. атаку Дюкан не рекомендует повторять, поэтому я просто начинаю с белковых дней[/quote]

Ура, я прям счастлива, тогда я тоже просто буду чередоваться, наверное 2/2
а ты как выбрала:?
Так обидно на самом деле ведь я уже 67 весила : (((

я тоже выбрала 2/2, так удобней.
ой, я уже скоро дю-ветераном буду. то попоравляюсь, то худею. а все потому что, кто-то когда-то нарушил - и понеслось

вот и я тоже любитель нарушать) и что с этим делать не знаю...
раз нарушила не поправилась, 2 и потом идёт в привычку. а это плохо))) а как хорошо я начинала первый раз

я прочитала , умничка, что ПОПРАВИЛАСЬ

итак, будем записывать все съеденное, может мне станет стыдно и я не буду нарушать.
вчера съдено и сделано:
капучино
курофиле из мультиварки
пирог из отрубей с годжи
0,5 пепси лайт
125 гр йогурта "живинка"
запеченный карп
хотьба на дорожке и орбитреке, занятие с тренером, долгая дорога домой

сегодня съедено и сделано:
запеченный карп
капучино
йогурт
пирог с годжи
1 имбирная печенька (она таааак смотрела на меня, что я не могла ее не съесть)
куриный суп с 2 индюшкиными сосисками
в спортзал не пойду, буду идти домой пешком. долго. медленно. проклиная все лестницы на своем пути. особенно те, по которым нужно спускаться. пока что я прокляла 3 таких лестницы и возненавидела еще 4.


а еще расскажу, как я в спортзал ходила. значит в воскресенье у меня было первое пробное занятие с тренером. ну показал он мне все тренажеры, позанимались на каждом, поспрашивала его обо всем, он - меня. ну и разошлись. я решила взять себе для начала 5 занятий с тренером, чтоб понять че да как делать.
прихожу вчера я такая вся и на всё готовая. и кааааааак начали мы приседать, да гантельки тягать, да опять приседать. через 15 минут у меня ноги так дрожали, что я даже стоять толком не могла. спрашиваю - ноги на выходе новые выдают? длинные такие, худые, красивые, немного подкачанные. она мне - выдают, но сможете забрать месяца через 3-4. и заставляет дальше меня приседать! минуте на 30й занятия я уже в бездыханной позе скрутилась на полу и просила пощады. она была неумолима... короче, без тренера я бы фиг так над собой издевалась. в конце занятия она мне и говорит, типа ты наверное думаешь нафига я сюда пришла. а я ей - нет, я думаю, как я отсюда уйду.
вот так и закончилась моя тренировка. а нет, не так. потом меня еще заставили 15 минут на орбитреке крутиться. раньше я любила этот тренажер... но после того, как ты даже ходить не можешь, это казалось мне адской машиной времени, в которой 15 минут длятся вечность и еще 15 минут.
короче, мораль. ходить я могу, но с трудом. поднимаясь по лестнице, я ее начинаю негромко ненавидеть, а спускаясь - громко проклинать.
не пойду сегодня в спортзал...

ПИРАЖОК!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я ВЕРНУЛАСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
МЫ СНОВА ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!!!!!!!!!!!!!!

Божечки, словами не передать, как рада видеть родное лицо!!!!!!!!!!!!!

тут не нашла смайла поцелуя, но дай расцелую!!!!!!!

правильно , скушай лучше тортика, радость моя

а ну не пропускать треши !!!!
Я вот завтра не хочу в бассейн ибо плавать там 2 часа одной скучно , еще и дети брызгают в хамуру , но я все равно себя заставлю ( наверное )

На тебе смайл поцелуя
Привета! Да и ваще - нашла чему радоваться! Ты успела похудеть, нагуляться и вернуться, а мы все еще здеся


Так я же не сказала, что пропущу тренировку. Я не иду в спортзал сегодня, потому что трэш у меня будет завтра
Я не знаю, КАК я это буду делать, но придется. Одно знаю точно - приседать мы уже не будем, потому что без наркотиков я это делать отказываюсь
А вместо зала мне сегодня за физ нагрузку любое движение. Не говоря уже о том, что я после работы ходила и не пропустила ни одной лестницы. На некоторые даже специально потопала. А сейчас сижу на велотренажере и разрабатываю свои несчастные мышцы ног
Отаке.

Беляшик , я тобой горжусь!!!!!!!
а приседать знаешь для чего?

Пиражочек с котятаме пришол)
Спортзал - эт хорошо, эт правильно.
Тож хочу.
У меня тут назрел проект по искоренению жалости к себе. Посмотрим, что из этого выйдет. Но хвизическими упражнениями я аж второй день дома занимаюся)