закрыть X
1 ... 2176, 2177, 2178, 2179, 2180, 2181, 2182 ... 2686
25 янв 2015, 14:10
Светлана76 писал(а):Ой, ну я как всегда накосячу. Прочитала же: курфиле порезать, а окорочка целиком. А я все целиком, ну поди на вкус не повлияет, желатин в микре я подогрела. Теперь жду ветчину. Буду в школу брать, а то меня Шура застыдила с крабпалками.Сашка, вишь, я исправляюссс
25 янв 2015, 14:11
25 янв 2015, 14:15
Блиииин, вот он - мой мотиваторakozlova писал(а):Светичек! Ты маладеса
Всегда знай, я в тебя верю!
Вот похудеешь - встретимся. Это я тебе обещаю.
Сашка, я тебя АбАжАЮ 
25 янв 2015, 14:17
Светлана76 писал(а):Блиииин, вот он - мой мотиваторakozlova писал(а):Светичек! Ты маладеса
Всегда знай, я в тебя верю!
Вот похудеешь - встретимся. Это я тебе обещаю.
25 янв 2015, 14:41
Светлана76 писал(а):Ой, ну я как всегда накосячу. Прочитала же: курфиле порезать, а окорочка целиком. А я все целиком, ну поди на вкус не повлияет, желатин в микре я подогрела. Теперь жду ветчину. Буду в школу брать, а то меня Шура застыдила с крабпалками.
25 янв 2015, 14:44
akozlova писал(а):Почему не ободряюще? Очень даже ободряюще!
Сначала ты не нарушаешь... потом живёшь без последствий
21 день в данном случАе вряд ли поможет...
Я не Дюкан. Всего объяснить не могу. Поэтму, лучше полагаться на систему и рекомендации.
Как я это понимаю...
У всех полных людей есть нарушения (те или иные) обмена веществ. Это комплексное нарушение.
Нам интересен момент нарушения углеводного обмена (не зря же Дюкан говорит об инсулине!) Это наше нарушение недостаточно серьёзное (у нас СЛАВА БОГУ нет диабета, при котором инсулин вводится извне и привести поджелудочную в норму вряд ли легко удастся. Многие учёные уверены, что вообще не получится), поэтому его можно корректировать.
Существует только три типа корректировки, которые срабатывают В КОМПЛЕКСЕ! И не работают по отдельности. Это:
- коррекция питания на протяжении длительного времени, т.е. диета (кстати, нарушение нормального питания - основная причина нарушения углеводного обмена);
- физическая активность;
- снижение массы тела (как следствие первых двух пунктов).
Что предлагает диета Дюкана? Все эти три пункта
Сроки восстановления - каждому индивидуально (примерно Дюкан рассчитал: это ваша индивидуальная линейка Атака-Круиз-Закрепление. Стабилизация - это просто поддержание)
Это в идеале!
Что касаемо нарушений - тут всё тоже индивидуально, но лично я (не Дюкан, заметьте) считаю, что пара-тройка разовых нарушений в год (да ещё сразу отработанных танцами/пешпоходами) не принесут значительного вреда, если чаще, то проблемам быть. В той или иной степени. Чем чаще нарушение, тем хуже.
Причём, я писала в разных дневниках не один раз: после нарушений не надо проводить повторных Атак. Да, вы сгоняете воду и видите улучшения на весах, НО, для организма продолжительные ЧБ - это дополнительный стресс (только представьте это себе в виде графика!!! Нарушили - сахара в организме дофика, ЧБ - нифика! Из крайности - в крайность).
25 янв 2015, 14:46
, извините!!!25 янв 2015, 14:49
NOVO писал(а):
Саня, так вовремя я прочитала, вроде и знаю, но надо было еще раз обдумать.
Спасибо, ты очень помогаешь умеющим слышать
25 янв 2015, 14:50
akozlova писал(а):Оксик писал(а):akozlova писал(а):Оксик писал(а):Ладно, я попробую на пару штуки 4, а там посмотрю...
Так ты их обваливаешь, как в сухарях?
Ну да. Просто насыпаю псиллиум в блюдце, обваливаю котлету и на жарку.
Сначала крышку не закрываю (может в этом засада?)
С одной стороны (10мин) жарю с открытой крышкой, потом переворачиваю и сразу закываю. 10 мин. под крышкой.
Всё.
И ещё. Псиллиум я использую только при приготовлении говяжьих котлет.
25 янв 2015, 14:58
Оксик писал(а):Почему только в говяжьи, для мягкости? А в куриные не советуешь?
1 ... 2176, 2177, 2178, 2179, 2180, 2181, 2182 ... 2686
