Жень, а завтрак каждый день так? Добавь, может, к кофе творога или еще что белковое.
Мне тут в дневнике тоже посоветовали кушать на завтрак белок. И после этого пошли нормальные отвесы. Не знаю уж, совпадение или...

Жень, ужин на мой взгляд, настоящий дюкановский
Ещё б ты рассказала, как того курёнка готовила, чтобы уж убедится, что 100% по ДД

А что такое

?????
3 чашки?

Где вода/жидкость 2л????

И делись рецептом тушенной печени с луком и отрубями!

Нет, не совпадение. Ты с утра запускаешь свой метаболизм.
А кофе Дюкан рекомендует только одну чашку в день и без сахара непременно.

а по моему с утра как раз лучше кушать углеводы
а вот ужинать исключительно белком

Абсолютно согласная я!

+1

угли для активности утром, чтоб на весь день зарядиться (отруби самое то, кашка, выпечка), а белки вечером, жир сжигать

Жень, обед, полдник и ужин нормальные. Но я как и все рекомендую завтракать более плотно. Просто кофе не прокатит

Не всегда, такой завтрак. Бывает запеканка с отрубями, и творог. Просто встала поздно и не успела.

Куренков я готовлю так: вырезаю грудь (гестапо прям) , остальное распрямляю типа цыпленок табака, кожу сдираю, потому что потом не сдеру ни за что, если зажарю. И просто вкусной солью посыпаю, иногда паприкой для цвета, на сковородку и в духовку минут 30 готовится. Потом быстренько со сковородки снять, потому что все равно жир натекает, хотя все срезано. Половину ем, половину на сл.день. И в запасе курогрудь еще.
Рецепт печени тоже прост до безобразия. Накануне вечером закинула в мультиварку печень (куриная у меня), луковица порезанная, две ложки отрубей, потому как чувствовала, что не успею ничего из них сварганить, а на вечер специально не оставила, чуть водички, вкусную соль.
Поставила на тушение на час и отложенный старт, а так как мультя у меня настроена по старому времени еще, то еще была 2 часа на подогреве. Получилась печень как бы в таком соусе густом. Ниче так, надо было еще томат. пасты туда ложечку?

Вес: минус 200 г. До линейки еще 200.

Женек, доброе утро!
С отвесиком!