Специалисты использовали метод двойной метки воды, заключающийся в обогащении организма тяжелым водородом и тяжелым кислородом. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science Daily. По словам экспертов, такой способ является гораздо более надежным, чем использование опросников и дневников питания.
В итоге ученые пришли к выводу, что самым эффективным способом похудения являются именно физические нагрузки, а не диеты.
Исследование показало, что спорт позволяет не только быстрее расходовать лишние калории, но и избежать возвращения лишнего веса.