Советы

06.05.2021

Люпиновая мука на диете Дюкана: спасение для худеющих

Если вы впервые слышите о люпиновой муке, то вы многое потеряли. Ведь этот относительно новый продукт неспроста набирает свою популярность среди худеющих.

21.04.2021

Можно ли овсяную клетчатку на диете Дюкана?

Пьеру Дюкану часто задают вопросы об овсяной клетчатке, которая содержит намного меньше углеводов, чем овсяные отруби. В частности, худеющие интересуются, в каком качестве можно употреблять овсяную клетчатку: как замену овсяным отрубям, как разрешенный пр

15.04.2021

4 способа, как сочетать диету Дюкана и Рамадан

По случаю начала Рамадана французский диетолог Пьер Дюкан поделился своими советами для тех худеющих, которые соблюдают этот мусульманский пост.

27.03.2021

Алкоголь на диете Дюкана: как выпить и не навредить фигуре

Не секрет, что многим худеющим тяжело отказаться от алкоголя на диете, как того требует Пьер Дюкан. Что же делать, если без бокала вина все же не обойтись?

24.03.2021

Инулин на диете Дюкана. Что это и как использовать в выпечке

Наверняка вам в рецептах Дюкана попадался на глаза такой загадочный ингредиент, как инулин. В чем же особенность инулина, и как его можно и нужно использовать в выпечке. Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

03.03.2021

Дюкан: как правильно и как часто нужно взвешиваться

Знаете ли вы, что помогает большинству худеющих поддерживать мотивацию на одном уровне? Ежедневное взвешивание! Во всяком случае, в этом уверен французский диетолог Пьер Дюкан.

20.02.2021

Что делать при запоре? 13 советов от Дюкана

Случается так, что на первой фазе Атака у некоторых худеющих могут возникать запоры. Зачастую это происходит у тех, кто предрасположен к этой проблеме либо пьет мало жидкости.

12.02.2021

Какие овощи можно употреблять на диете Дюкана? Подробный список

На диете Дюкана разрешены далеко не все виды овощей. Например, под запретом крахмалосодержащие. Также есть ряд овощей, которые нежелательно употреблять или же можно, но только небольшими порциями. Как разобраться, что можно, а что нет?

11.02.2021

Можно ли использовать «белый день» на диете Дюкана, чтобы сдвинуть вес?

Упоминания о так называемом «белом дне» можно встретить на разных неофициальных форумах, чатах и т.д. Якобы это волшебный инструмент для дюшечек, которые измучены застоем веса, и именно такой способ поможет его сдвинуть.

06.12.2020

Как лучше всего съесть дневную норму отрубей на диете Дюкана?

Многим новичкам на диете непонятно, как их есть: запивать водой, посыпать ими салаты или добавлять в суп. Обычно такие вопросы вызываю улыбку у доктора Дюкана.

02.12.2020

Дюкан рассказал, чем опасны фруктовые соки

Существует расхожее мнение, что фруктовые соки очень полезны. На самом деле, это не так. По мнению французского диетолога Пьера Дюкана, между целым фруктом и соком из него нельзя ставить знак равенства.

25.11.2020

Квашеная капуста на диете Дюкана: да или нет?

Пьера Дюкана нередко спрашивают о том, можно ли во время его диеты употреблять в пищу квашеную капусту. И не зря, ведь количество полезных бактерий в квашеной капусте никак не меньше, чем в том же кефире или йогурте.

17.11.2020

Дюкан «узаконил» сливочное масло

Среди приверженцев диеты Дюкана нередко можно встретить ничем не подкрепленное мнение, что оливковое масло можно заменять сливочным.

16.11.2020

Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №12

На протяжении двенадцати дней Пьер Дюкан помогал нам отметить главные зимние праздники так, чтобы застолье не сказалось на фигуре. Напоследок, автор самой популярной в мире диеты решил дать несколько мотивационных советов, которые обязательно пригодятся.

16.11.2020

Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №11

Новый год и Рождество, а также связанные с этими чудесными праздниками манящие застолья, прошли. Насладившись продуктовой «свободой», которую одобрил Пьер Дюкан, время брать себя в руки.

16.11.2020

Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №10

Вот мы и дождались Рождества. Чтобы не переусердствовать за праздничным столом, Пьер Дюкан дает несколько небольших, но важных рекомендаций.

16.11.2020

Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №9

Пьер Дюкан советует на Сочельник устроить «профилактический день». Если на следующий день наступит Рождество, это не значит, что «сегодня» нужно расслабляться.

16.11.2020

Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №8

Итак, 5 января. До празднования Рождества еще два дня, и Пьер Дюкан подготовил очередную «порцию» советов, которые помогут держать фигуру в тонусе.

16.11.2020

Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №7

«Отгремело» празднование Нового года. И на носу новый праздник – Рождество. Чтобы очередное застолье не вышло боком вашей фигуре, Пьер Дюкан дает несколько простых, но важных рекомендаций.

16.11.2020

Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №6

На очереди – новая порция советов от Пьера Дюкана. Речь пойдет о 3 января.