Худеем во сне – ученые раскрыли секрет как сбросить лишние килограммы

Наверное, каждая «пышка» мечтает лечь спать и проснуться уже постройневшей и похорошевшей. Оказывается, это возможно, подтвердили ученые.
 
Ученые провели исследование, которое было опубликовано в журнале Diabetes. В статье говорится, что правильная температура воздуха в спальне может ускорить обмен веществ.
 
Те испытуемые, которые спали в комнате при температуре 18,8 ºC, сжигали больше калорий (на 7%), чем те, которые спали в более теплых помещениях. Более того, выяснилось, что невысокая температура воздуха в комнате защищает даже от появления диабета.
 
Если спать как минимум 8 часов, то за 3 ночи можно сжечь около 100 калорий. Легко подсчитать, что за месяц «ничегонеделанья» вы сожжете 1000 калорий!
 
Такой потрясающий эффект ученые объясняют тем, что в холодном помещении нашему телу нужно усиленно работать, чтобы обогреться и поднять температуру до нормы. Таким образом, вы пассивно сжигаете калории во сне. Более того, во время сна в прохладной комнате в теле человека выделяется гормон, который препятствует старению (мелатонин).