Ученые из Британии провели крупнейшее исследование и установили, что яйца – незаменимый продукт для желающих похудеть.
Для быстрого сброса веса нужно съедать не менее двух яиц в день.
Напомним, что не так давно диетологи утверждали, что яичный желток повышает холестерин в крови. Но это ученым удалось опровергнуть.
450 испытуемых 3 месяца придерживались диеты с низким количеством калорий. За это время, в среднем, каждому удалось похудеть на 4,5 кг. При этом половина из них употребляла яйца, а другая половина полностью исключила их из рациона.
Уровень холестерина в крови сократился у всех участников эксперимента, независимо от употребления яиц. Поэтому британские ученые рекомендуют употреблять куриные, а также перепелиные яйца. Ведь благодаря содержащемуся в них протеину худеющим удается достичь подтянутой фигуры.
