Скручивание – популярное упражнение для мышц пресса, которое часто рекомендуют фитнес-тренера, действительно эффективно. Все дело в том, что тренируются одновременно и прямые, и косые мышцы живота. Но врачи уверены – это упражнение может быть очень опасным.
По мнению врачей, эти упражнения могут привести к тяжелым травмам, вплоть до того, что пациенты могут временно потерять способность двигаться. Отмечается, что из-за нарушения техники выполнения упражнения скручивание может привести к травмированию позвоночника. Согласно статистике, каждый третий человек, пытавшийся прокачать пресс таким образом, обращается к врачам.
Все дело в том, что слишком напряженные мышцы могут подтянуть поясницу и вывернуть таз назад. Поэтому такое положение может вызвать болезненную травму.
Во избежание травм спортивные врачи предлагают заменить скручивания планкой - это упражнение более безопасно для позвоночника.
