Эксперты проанализировали несколько десятков людей с ожирением и определили, что те, кто занимался спортом перед завтраком сжигали в два раза больше жира чем те, кто сперва поел, а после занимался.
По словам ученых, это объясняется тем, что во время физических упражнений натощак, организм сжигает отложенные углеводы и быстро переходит к использованию лишнего жира.
Кроме этого, физические упражнения перед завтраком заставляют мышцы лучше реагировать на инсулин, снижая риск развития диабета и сердечных заболеваний.
