Когда организм кричит SOS: 5 признаков неправильной диеты

Мы задумываемся о правильности выбора диеты только тогда, когда вес встает, как вкопанный. Но есть и другие тревожные звоночки, которые свидетельствуют о том, что система питания не подходит. 

Если долго и упорно трудиться в тренажерном зале и правильно питаться, то можно добиться идеального веса и красивой фигуры. Но мы, женщины, создания нетерпеливые и порою прибегаем к экспресс-диетам, чтобы ускорить этот процесс. К сожалению, такие «шоковые» диеты не прибавляют нам ни здоровья, ни красоты. Постоянные перепады настроения, вялость и чувство голода – вот основные признаки, что диета выбрана явно неправильно. 
 

Упадок сил 

Если уже с утра вы чувствуете, будто разгружали вагоны всю ночь и нет сил на тренировки, то это свидетельствует о том, что вашему организму недостаточно питательных веществ. Ведь суть многих диет – это ограничение рациона. Одну-две недели наш организм может «перетерпеть» скудное питание. Но если даже через месяц-другой вялость не проходит, то выбранная диета однозначно не подходит.  

Уходящая красота 

Чаще всего нездоровые диеты откладывают отпечаток на лицо. Да-да, в первую очередь страдает внешность! Серый цвет лица, новые мелкие морщинки, болезненная худоба, ломкость ногтей и выпадение волос – так наше тело взывает о помощи. Согласитесь, пару лишних килограммов не стоят таких жертв. Но если без диет не обойтись, то лучше подкрепить организм витаминно-минеральными комплексами. 
 

Бессонница

Не секрет, что любая диета – это стресс для нашего организма. А стресс приводит к проблемам со сном. Врачи утверждают, что сонливость в течение дня, прерывистый сон и трудности с засыпанием – все это сигналы о недостатке питательных веществ. В свою очередь нарушения сна затрудняют потерю веса. Так и образуется замкнутый круг, и диета не только не приносит результата, но и выматывает организм. 
 

Чувство голода

Только три-четыре раза в день человек должен ощущать легкий голод. Но если вы сутки напролет думаете о еде, то следует срочно менять стиль питания. Ведь голод затормаживаем метаболизм, а это в свою очередь приводит к еще большим проблемам с весом. 
 

Нарушения цикла

Наше тело очень сложный и хитрый механизм. И если наш организм долгое время недополучает витамины и минералы, то включается режим жесткой экономии энергии. А вслед за этим срабатывает инстинкт самосохранения. Ведь если поступает недостаточно питательных веществ и наступил голод, то женщина не может выносить ребенка, поэтому наш организм временно «отключает» репродуктивную функцию.