Детокс-советы

Вы пережили праздничные застолья и теперь чувствуете себя на несколько килограммов тяжелее? Очистите свой организм от токсинов и перезагрузите ваш метаболизм! Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от накопившейся жидкости в организме и сбросить пару килограммов.

1. Рацион. Избавьтесь от всех праздничных продуктов питания, которые содержат много жиров, сахара/углеводов. Закупите побольше овощей и продуктов с высоким содержанием белка. Перейдите на органические продукты.

2. Здоровье. Пейте теплую воду с ½ выжатого лимона и 1 столовой ложкой яблочного уксуса. Этот напиток поможет подщелочить ваше тело. Яблочный уксус снижает уровень глюкозы и может быть полезным для диабетиков. Кроме того, он поможет в снижении веса тела. Ферменты в яблочном уксусе также способствуют росту здоровых бактерий в кишечнике (особенно рекомендуется, если есть проблемы с Candida).


3. Метаболизм. Исследователи утверждают, что кофеин и катехины, содержащиеся в зеленом чае, увеличивают расход энергии и окисление жира, подавляют аппетит, стимулируют обмен веществ и увеличивают сжигание калорий.

4. Тело. Потребляйте достаточное количество воды – минимум 2 литра в день. Вода вымывает токсины и отложения из организма, предотвращая их накопление в жировых клетках и предупреждая образование целлюлита.

5. Печень. Держитесь подальше от искусственно подслащенных продуктов питания и напитков, включая диетические газированные напитки и сиропы без сахара. Это лишняя нагрузка на вашу печень, так как именно она расщепляет химические вещества.

6. Очищение. Ешьте в неограниченном количестве огурцы, спаржу, кресс-салат, брокколи, цветную капусту и помидоры в белково-овощные дни. Эти овощи способствуют детоксикации организма.

7. Активность. Любая физическая активность увеличивает общие энергетические затраты. Но преимущества этим не ограничиваются. Даже после прекращения упражнений организм продолжает расходовать энергию с большей скоростью в течение некоторого времени. Если у вас будет полчаса накопленной активности каждый день, то ваше здоровье значительно улучшится. Замените лифт подъемом по лестнице, сойдите с автобуса одну остановку раньше – этого вполне хватит, чтобы дать достаточный импульс вашему метаболизму.