Аппетит-контроль: как избавиться от привычки переедатьОтзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Будем честными: все мы время от времени переедаем. Как же взять себя в руки? Следующие три нестандартных способа помогут вам перестать есть лишнее.
Улыбаемся, сейчас вылетит птичка!Фотографируйте все свои приемы пищи. Ничего не упускайте из виду, в фокусе объектива должна быть даже чашка кофе или наспех съеденный кусочек сыра.Как удалось выяснить ученым, память играет важную роль в нашем пищевом поведении. И если постоянно держать в уме, что именно и в каком количестве вы за день съели, то во время последующих трапез вы непременно съедите меньше.
С глаз долойНе можете устоять перед пищевыми искушениями? Уплетаете за обе щеки тортики и при этом корите себя? Есть только одно решение – «обезвредить» холодильник. Вы должны уничтожить всю вредную еду. Но не поедая ее томными вечерами, а выбросить в мусорку без угрызений совести и сверху все сдобрить любым моющим средством. Такой психологический прием убережет вас от дальнейших срывов.
С право налевоВы правша или левша? Пора сменить руку! Во время обеда или ужина попробуйте кушать «новой» рукой. Для многих эта задача будет непростой, что значительно замедлит прием пищи. А поскольку чувство насыщения появляется только спустя 20 минут, то и съедите вы намного меньше, чем обычно.
Поделиться
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (0)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
![]()
![]() ![]() |