Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №2

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №2
Пьер Дюкан продолжает делиться советами о том, как «пережить» новогодние праздники так, чтобы это не сказалось на вашем весе. И следующая его рекомендация заключается в том, чтобы устроить строгий белковый день за день до предстоящего застолья, и таким образом сыграть на опережение. 
 

За день до Нового года и за день до Рождества я предлагаю вам пойти в «Атаку». Придерживаясь этого правила, вы прикроете свои «тылы», и вихрь праздничной суматохи, сопровождаемый кулинарными соблазнами, обойдет вас стороной. 

В течение дня вы можете употреблять все продукты, перечисленные ниже. Вы не ограничены ни в количестве, ни  во времени приема. Также вы можете миксовать их как вам угодно. Все продукты из этого списка ваши и только ваши, про все остальные забудьте. Это «Атака» с высоким содержанием белка.

 
  1. Нежирное мясо: говядина и телятина, стейк, вырезка, телячья корейка, телячий эскалоп.
  2. Все субпродукты: печень, почки...
  3. Вся морская или речная рыба без исключения, а также сурими (в составе белков больше, чем углеводов), копченый лосось, консервированный тунец в собственном соку.
  4. Все морепродукты: креветки, крабы, мидии, устрицы и т. д. Фактически все, что есть в море.
  5. Птица без кожи, кроме той, которая с плоским клювом – утка и гусь.
  6. Яйца.
  7. Легкая ветчина из индейки и курицы (до 4% жирности), вяленое мясо из говядины.
  8. Обезжиренные молочные продукты: йогурт, кефир, творог и т.д.
  9. Тофу, сейтан…
  10. Два литра воды, зеленый чай, кофе, все диетические газированные напитки, жевательная резинка без сахара, немного корнишонов и каперсов.
  11. Две столовые ложки овсяных отрубей в горячем молоке (в виде каши) или в виде лепешки, приготовленной из одного яйца и двух столовых ложек творога.
 

Больше ничего – ни фруктов, ни овощей.
Для вашего комфорта и улучшения результатов приготовьте себе лапшу ширатаки или рис ширатаки.




Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум